當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

 因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，

 以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。

 病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，

 只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。

 現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，

 甚至還有過一天走40公里的紀錄。

 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山來作為對我的體能的考驗，

 結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

 兩年前， 我改變了工作環境，每天早上先去爬山，

 在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，

 現在看到我的人，都說我比以前健康，

 我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」

 你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

 在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

 表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，

 如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

 30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，

 甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。

 現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：

「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，

還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，

身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事卻讓我懲罰自己，別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，

再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，

可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；

現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症

甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，

對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，

「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？

再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

善用「多賺30年的法寶」如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，

但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。

我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，

人就輕鬆了。當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。

為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，

互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多，改得越徹底，好得越快。已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方， 對生病的細胞尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的？還是聽別人的呢？