連續忙碌  連續的脫軌作息  漸感吃不消的壓力

周末下午 進城取手工訂製長靴  喜見久違捐血車  隨即抽了號碼牌......

義舉者眾  得等個些候.....自覺聰明  先去填飽肚子 免得待會頭暈

填了資料  經私密會談  扎指試血 .....護士小姐狐疑的連試兩次......

" 小姐 妳不能捐喔! 因為血紅素太低 "

" ㄏㄚˊ! 怎麼這樣?!"

" 妳最近睡眠不足? 營養不良? "

" 我.....營養不良?....應該是飲食不良 "

" 請回去依照這個小冊子  照顧好身體  下次再捐喔! "

就這樣......尷尬的被請出捐血車

獅子會的獅子:" 妳捐好了嗎?"

" 我不能捐! 有隱疾"

" 怎麼啦? "

" 血紅素太低"   沮喪的表情應該讓人輕易解讀出來

" 喔! 那不是隱疾啦! 注意身體  下次再來.....送你一株茶花"

帶著茶花  心裡感恩  因為這樣的尷尬  提醒自己必須注意調整作息飲食

承認自己  近半百身  實不堪長期失調之折磨 ........ 

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血紅素偏低怎麼辦?

1.血紅素的組成

血紅素存在於紅血球中 是由血質鐵(Heme)與胺基酸鏈所組成

人類血液呈紅色 正是因為紅血球內飽含血紅素的緣故

血紅素主要有吸附及釋放氧氣與大部分(4分之3)二氧化碳的功能

可以維持身體所需的能量 維持生命現象

鐵是血紅素的重要成分 一個健康的成人身體內所有的鐵質約有3~5克(約一根5公分鐵釘)

這些鐵質的3分之2存在於血紅素內

2.捐血標準

根據行政院衛生署規定 血紅素女性高於12gm/dl   男性高於13gm/dl

或是血液比重  女性1.052  男性1.054以上 才合乎於捐血標準

通常合於這個標準的捐血人 男性較女性多 

女性由於生理的特性  血紅素及血液比重較男性為低

3.血紅素的正常範圍

根據Wintrobe Clinical Hematology  台大醫院及各大醫院平均值標準:

女性12~16gm/dl  亦有人採用11~15gm/dl

男性13~18gm/dl  亦有人採用12~17gm/dl

4. 血液比重

血液比重有時會因為身體狀況而略有改變

如營養不良 貧血 或慢性肝臟疾病及腎病等  血液比重會有降低情形

5. 貧血

貧血常見臉色蒼白 頭暈 心悸  無力等缺氧症狀

最常見的貧血 就是缺鐵性貧血  佔貧血原因的40~50%

6.篩檢

台灣血液基金會及各捐血中心是採用硫酸銅溶液篩檢

如經測定血液比重低於捐血標準 並不一定表示患有貧血 只是暫時不適合捐血

如欲做進一步的詳細檢查 可赴醫院做血液檢查

例如:完全的血球計數 鐵蛋白(Ferritin)之測試

7.血紅素偏低怎麼辦?

血紅素偏低 日常飲食可多攝取含鐵質豐富及蛋白質豐富的食物

而維他命C亦可幫助鐵質的吸收

~~含鐵質豐富的食物: 牛羊豬肉  蛋黃 魚貝類 深綠色蔬菜....

~~含蛋白質豐富的食物: 豆腐  牛乳 蛋白 瘦肉 豆類.......

~~含維他命C的食物: 蘋果 葡萄 柑橘 番茄榴...... 

以上訊息 很辛苦的敲字柳!  希望能讓眾文友參考  並且注意身體健康

這樣......才能與水精靈長長久久咩