預防篇  

預防中風，先管好血壓

高血壓無疑是導致中風最主要的因素，「也是最容易控制的方法。」

血壓管控差，易引發中風   

當血壓過高，腦組織的動脈血管承受不住而破裂，血液流入腦組織形成血塊，壓迫其他腦組織，即腦中風（又稱腦溢血或腦血管破裂），嚴重者死亡或半身偏癱。

血管老化是元兇

40歲以上的成年人，已可在臨床上看到動脈硬化的表現。許多因素導致內皮細胞功能不正常，比如生活或工作壓力、緊張、熬夜、抽菸、不正常的生活型態、高血壓、高血脂或糖尿病等等，「血管硬化是很錯綜複雜的過程。」

預防中風，先管管血壓

當血壓每降低 10 個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一半。

預防高血壓，專家們提出五件非做不可的事：

控制體重

少鹽

多喝水

不抽菸、多運動睡眠充足

睡眠充足

根據世界衛生組織發布的最新血壓標準，收縮壓低於120mmHg以及舒張壓低於 80mmHg叫做血壓正常。

    收縮壓在120--140mmHg 或舒張壓在 80--90mmHg屬於高血壓前期。收縮壓 ≧140mmHg或舒張壓 ≧90mmHg，即稱為高血壓。

舒張壓正常、收縮壓高，更危險。

    現在則有了更新的發現，收縮壓與舒張壓之間的落差愈大，中風的機率愈高。舉例來說，160/ 60 （收縮壓/舒張壓）比160/ 80 中風的風險更高

如何知道中風了？  

短暫性缺血（小中風）常見的警訊：  

● 突然一眼或兩眼視力模糊。  

● 突然半側臉部或肢體無力、麻木或偏 ??

●突然說話遲緩、理解出現障礙。    

●突然耳鳴、暈眩、平衡感喪失、失去協調性而無故跌倒。  

●突發有不明原因的劇烈頭痛，跟平常的痛感很不一樣。