有一天釋迦牟尼佛給弟子講課，他拿了一個缽，裡面裝滿了水，把一個石頭丟進這個缽裡，水就滿出來了。他說，生命裡所碰到的煩惱跟困境，就像這個缽一樣。有什麼方法可以讓水不滿出來?

那就是換一個更大的容器。

所以，拓寬心量是消除煩惱最好的辦法。