維他命功用：增加生命活力、視力、消化、皮膚滑嫩促進幼兒發育生長，是組成酵素的主要成份。缺乏時症狀：指甲生長受干擾、口腔炎，導致貧血，對疾病之抵抗力減退。影響發育生長不良，孕婦嘔吐。維他命之食物來源：糙米、豬肉、腰子、牛肝、蛋黃、牛奶、酵母、穀類、豆類、綠色蔬菜、水果。注意：逢紫外線分解迅速，在鹼性溶液中加熱，極容易受破壞。維他命有助維持能量正常代謝。幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能有助於維持正常的食慾維他命有助維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康維他命有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成幫助色胺酸轉變成菸鹼素。有助於紅血球維持正常型態增進神經系統的健康



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