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2018/07/02 13:49:15瀏覽80|回應0|推薦0 | |
自創活腦操、每天按4大穴…中醫獨門抗老祕訣全在這! 2018/06/13 15:12 「抗老」「不老」自古以來一直是人們喜歡追求的目標。今年67歲的中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全,朋友經常稱讚他氣色好,他不吝分享自己的養生祕訣。 每天必按4穴 活絡經絡能抗病
自創剪刀操 身體、腦子都兼顧 他結合多年來的看診經驗,自創一套「剪刀操」,充分活絡手三陽經、手三陰經、足三陽經、足三陰經,等於全身12條經絡都運動到了,再加上手指數字的變化,就能減緩記憶力退化,既健身又顧腦。
1. 膝蓋微彎,雙腳與肩同寬,雙手向兩側伸直,五指併攏,指端向上伸直。 2. 雙手向胸前靠攏,兩手交叉於胸前,左上右下、左下右上地反覆交叉張合。翹起拇指,其餘4指握緊,重複剪刀交叉的擴胸運動。依序翹起:拇指、食指→翹起拇指、食指、中指→翹起拇指、食指、中指、無名指。 3. 手指的閉合順序:從五指→拇指→拇指、食指→拇指、食指、中指→拇指、食指、中指、無名指→握拳。手部開合動作同上。 4. 最後成握拳勢,重複剪刀交叉的擴胸運動。整套做完約30分鐘。
https://www.youtube.com/watch?v=DCSKEZY1WYs YouTube · 健康2.0
撰文/曾鈺庭 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 圖片/健康2.0資料照‧陳旺全提供
https://health.tvbs.com.tw/regimen/309460
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( 在地生活|大台北 ) |