飯後百步走對於我們的身體是有好處的，那麽有哪些人卻不能飯後百步走呢？

       高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯後最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，（壯陽藥）導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散 步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停振動中，易引起壹過性頭暈。

        冠心病、心絞痛的人。 進食後立刻進行大運動量活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。最好餐後1小時再散步，（持久液）每次半小時，註意步速不要過快。

       有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人。 飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，（日本藤素）不利於胃黏膜修復。

       貧血、低血壓的人。 飯後大量血液都供給胃部了，（美國黑金）散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。壹般來說，這類人可選擇早起散步。

飯後百步可以這樣做——拍打散步

       拍打散步是壹種傳統保健方法，有舒筋活絡、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時利用兩臂自然擺動，（必利勁）手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。威爾鋼 必利吉 德國黑螞蟻  美國黑神