健康, 失去的人覺得重要; 擁有的人覺得沒什麼.

住醫院裡的人懊悔不已, 住墳墓裡的人無力回天

年輕的人揮霍, 年長的人關心, 老年的人害怕

如何健康?大概分四個基礎

1. 愉快的心情: 面對困難與壓力, 可以HAPPY的面對, 可以WORRY的面對, 態度的選擇權, KEY在自己身上, 而不是在兒女, 父母或老闆身上

2. 均衡的飲食: 多天然, 少加工, 多食補, 少藥補

3. 充足的休息與睡眠: 每天睡滿7小時, 定時上床, 定時起床

4. 持續的運動: 把333當目標, 就每週三天, 每次30分鐘, 心跳須達到133下(就是蠻喘的意思吧); 最簡單最容易的, 就是選一個可以快步走的地方, 戶外最好.