! 我翻開他 的手掌一看，指節上佈滿了暗紫 色的青筋。我說：「原因就在你 手上。看到沒有，你手掌上有很 多明顯的青筋，這反映你體內淤 滯了很多毒素。毒素在身體裡佔了位置，就什麼也補不進去，所 以像你這種情況不要著急進補，先要把身體清理一下。把體內的毒素都排乾淨了，才能補得進去，這 叫『欲補先清』。」
七叔說：「嗯，以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒，我是不是也得用這 些方法？」
「這刮痧、拔罐 確實是排毒的方法，但都用於大 面積的排毒，是洩法。在冬天， 人體的氣宜藏不宜洩，所以要盡 量少做，做多了就會破壞腎的收 藏之力，出現腎虛的症狀。」
七叔為難地說：「啊？這兩招不行，那還有什麼辦法呢？」
我笑著說：「當然有辦法，而且是既簡單又有效的辦法! 。身體內的毒素 就像河裡的沙子，都會淤堵在水 裡有坑、有窩的地方，所以你經 常去拍揉身體上的三個窩就可以 排清毒素了。」
揉按腋窩能除心火
一 說起腋窩，很多朋友會想到狐 臭，那種難聞的氣味就是腋窩這 口「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所 以你應常常去按揉這個地方，以 疏通這口「井」。平時容易犯 急、暴躁，這是心火大的表現。 揉一揉心窩，打通了心經，人就 平靜下來了。

◆ 心 火太旺，多按揉極泉穴以洩火。

拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素
肘 窩是個經絡密集的部位，分別有 肺經、心包經、心經這三條經絡 透過，所以按揉這個部位可以排 除心肺的火氣和毒素。如果你近 期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳 嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠 多夢等症狀，那就是你心肺的火 毒壅盛了。
你可以用「硃砂掌! 」 在肘窩這個位置連續拍打5～10分 鐘。拍完後，肘窩會出現青、 紅、紫、黑等不同顏色的毒素反 應物。1～2周 拍一次，可保這口「井」排汙通 暢。

很多人睡不著，很煩躁，愈煩愈睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍 一拍肘窩，打通心肺經，你就能 安然入了。
膝窩是祛濕毒、排熱毒的「關口」
在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴走的是膀胱經。膀胱經是人體最大 排毒祛濕通道，而委中穴便是這 個通道上的「排汙口」。

如果排汙口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。 熱毒在體內待久了，就成了瘤。 另外，侵入體內的風、寒、濕等 外邪淤在這裡排不出去，就會導 致關節炎，可見這個排汙口的重 要性。所以平時你一定要常清 理，方能保證它排毒順暢，你也 才能身心常安。

方法是用硃砂掌連續用力拍打5～10分 鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理 反應。1～2周 拍打一次，身體就會透過自我排 毒的方式來清除這些毒素和垃 圾。另外，你壓力很大時，也可 以透過拍打這個窩來減壓。

經絡在身體內猶如一個城市的下水道，四通八達，聯絡著每一個臟腑 和器官。它將有益的能量輸送到 身體需要的部位，同時又將人體 代謝出來的廢物與侵入的外邪及 時疏導出體外。一張張經絡圖就 相當於一個城市的規劃圖，你循 著這張「人體地圖」就能找出身 體上重要的排汙口，及時清理體 內的垃圾，實現內在健康。

! 其實這些排汙口很好找，他們有一個共同的特點，就是都「窩」在關 節的部位，也就是說，凡是身體 上有窩的地方就是毒素淤積的部 位，也是身體上的排汙口。找到 了這些排汙口，你就要及時把垃 圾都排出去，這樣，好的東西才 能補得進來。（摘自：24節氣三合 一養生法：經 絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全)