1.    足反射區，在雙腳第四趾與第五趾根部(右耳反射區在左腳上，左耳反射區在右腳上)，用圓珠筆尾端球面點壓反射區尋找壓痛點(如左耳耳鳴就查右腳耳反射區)，找到壓痛點後每處點按(壓一下，抬起來，按壓應有一定力度)二百下左右，早晚各一次。若雙耳均耳鳴，那就要按壓雙腳的耳反射區。

2.    鳴天鼓功 於每日晨起或睡前將雙手掌摩擦生熱，隨即將兩掌緊按於兩側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音而嗡嗡作響為止；同時手指並攏貼於枕部，食指疊在中指上，然後用中指點彈枕部，以聽到有鼓鳴音為好。每次彈擊20-36下，彈畢，做深呼吸五次。

此功法有醒腦提神、寧眩聰耳之功效，可作為日常養生保健之法，對常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、記憶力減退等病症有良好的療效。

3.    氣鼓耳膜法 患者先吸足一口氣，緊緊閉嘴，然後用拇指和食指捏緊鼻子，用力鼓氣使氣流衝擊耳竅。當聽到耳內有“咯崩崩”響聲時，說明已起到作用，可再做2次，一天做二遍。

4.    按摩耳朵法(1)敲耳門及耳後法 彎曲手指敲耳門(在耳屏上切跡前，張口呈現凹陷處)或耳後100下，每天早晚各做一遍。

(2)五指摩擦法 方法是將雙手五指合併與中指張開呈Y字型，置於耳後,由前向後摩擦耳朵共50次，每天早晚各做一遍。

以上各種方法少則數週，多則達數月能見效，要耐心堅持勿急躁。

　　另外，耳鳴、耳聾患者要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動；限制煙酒、咖啡及濃茶；節制脂肪類食物和高鹽飲食；遠離噪聲，這些都有助於患者的康復。