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| 2017/01/21 18:09:30瀏覽6｜回應0｜推薦0 | |
 文／迷你宅宅 宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!! 當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!! （圖取自lollipop） 以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~ 1.很少去洗手間 整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿） 必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個海鮮吃到飽 蘆竹伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。 ▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory） 2.下半身處於高雄中秋烤肉食材冰冷狀態 天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。 只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。 ▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn） 3.經常蹺二郎腿燒烤 鶯歌鶯歌 燒烤推薦 一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。 正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。 ▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili） 4.久坐不起 整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。 1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺汐止 海鮮吃到飽激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。 ▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock） 5.午餐每天都在辦公桌前解決 一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。 ▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet） 看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!! 想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°) Via 99健康網 維冠大樓震災即將屆滿一年，受災戶心中深烙家毀人亡悲傷畫面，重建之路依舊遙遠。臺南市議員林燕祝持續追蹤受災戶現況，批市府挪用善款修繕校舍，卻讓受災戶有如孤兒，請市府放寬補助條件，就個案遭遇困難提供必要協助，包括購置新屋補金額等，以盡政府照顧責任。 林燕祝說，市府處理心態消極，受災戶輕微傷認定標準過於嚴苛，災民普遍抱怨補助金額不足以購置新屋，有的只領到市府慰問金及租屋標準，地震善款多達四十二億，應以受災戶及家園重建為主，但市府挪用十六億元修繕校舍，有違善心人士賑災原意。 林燕祝舉司樂冰女孩的媽媽在地震中骨折，申請補助時政府竟棄原有醫院報告，改採另一醫院在三個月施行的檢驗單，認定不符遠端移位，被駁回過程離譜，經過她爭取才重新認定確認權益，還有很多住戶有手抖、不敢住高樓、不敢搭電梯等創傷後遺症，選擇搬離傷心地，再過廿餘天地震滿週年，重建經費運用及速度都不理想，期盼市府以維冠為鑑，加快推動成立地震勘驗查核小組。 午後台北空氣品質漸差，101也變霧。（記者楊綿傑攝） 2017-01-0514:51 〔記者楊綿傑／台北報導〕西半部民眾注意！上午起北部空氣品質逐漸惡化，空氣品質指標（AQI）到午後紛紛出現「警戒橘」及「不良紅」的燈號。中南部地區則持續維持空氣品質不良的狀況，大多數地區在「警戒橘」等級，中部部分地區也高到「不良紅」。根據環保署空氣品質監測網資料，目前新竹市、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、金門縣，局部地區AQI都達到「不良紅」，指標污染物為細懸浮微粒（PM2.5），對所有民眾健康都造成威脅。另外，新北市、台北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣市、台南市、高雄市、屏東縣、連江縣等，大部分地區都出現「警戒橘」等級的空污，指標污染物亦為PM2.5，對敏感族群不健康。環保署解釋，昨天還有吹點東風，今天則是完全沒風，因而導致擴散不佳，污染物累積，預計越晚可能還會越差，會持續到明天清晨。
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| ( 在地生活｜大台北 ) |
