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| 2025/08/04 07:39:12瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
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MLB／大谷第28轟打進自家牛棚 他接走球自介：我叫耶茲、在道奇工作 道奇隊今天以3：1擊敗洛磯隊，大谷翔平第7局敲出陽春砲、本季第28轟出爐，這一球打進道奇牛棚區，耶茲（KirbyYates）拿著手套小跑步上前接走這球，知道日本媒體有訪問接走大谷全壘打球球迷的習慣，賽後記者會上主動笑答：「你好，我叫耶茲，我在道奇工作。」道奇資深左投克蕭（ClaytonKershaw）先發6局僅被敲2安打、失1分奪勝，本季累積4勝0敗、防禦率3.03，而他今天送出5次三振，距離生涯3000K里程碑僅剩最後3K差距。克蕭2局下先被道爾（BrentonDoyle）敲出陽春砲，道奇短暫處於落後，3局上羅哈斯（MiguelRojas）二壘打、大谷保送開啟攻勢，貝茲（MookieBetts）敲安追平，趕在克蕭退場前，弗里曼（FreddieFreeman）6局上的得點圈安打送回超前分。大谷7局上從洛磯後援投手金利（TylerKinley）手中敲出陽春砲，擊球初速107.8哩、飛行距離419呎，朝位於中右外野的客隊牛棚區飛去，耶茲見狀，戴著他的手套小跑步上前，接住這球後高舉手套，大谷也朝他揮揮手，留下有趣互動。「我跟隊友說，這下我會出名囉！」耶茲笑說，通常後援投手就算當天表現不錯，也很難碰到記者點名採訪，今天卻有出席賽後記者會的機會，真的滿特別的。耶茲表示，「當時我在牛棚熱身，看到隊友打出的全壘打飛向自己，而且真的接住了，感覺是滿有趣的，牛棚裡的每個人也都很開心。」他也提到，自己馬上就把球給了牛棚教練。有趣的是，碰上大谷敲全壘打，日本媒體常常會前去外野觀眾席尋找接到球的幸運球迷，耶茲聽說這件事後，馬上笑答：「我叫耶茲，在道奇工作。」ShoheiOhtaniblastshis28thhomerunoftheseason!💪pic.twitter.com/bjNaerGq1f—MLB(@MLB)2025年6月26日🔥《獅吼臺南棒球訂製書》|嘖嘖百萬火速達標▪結帳輸入UDN專屬折扣碼【lion88】現折$88《瘋運動IG追蹤起來》▪udn瘋運動的IG開張啦！歡迎大家追蹤！🔥健康主題館／吃對澱粉有妙招 熱量低又飽腹 夏天到了，氣候炎熱食欲差，是減重好時機，「抗性澱粉」不易消化的特性，被喻為助瘦神隊友。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，抗性澱粉的作用類似膳食纖維，不會在腸道被吸收，進入大腸時，會變成益生菌的飼料，加速蠕動排便，不易便祕，能預防大腸癌，讓血糖降低，並能抑制脂肪的吸收囤積，因而不會發胖。抗性澱粉可維持血糖穩定研究證實，抗性澱粉有助於降低熱量的攝取，可有效降低膽固醇，增強心血管保健，且抗性澱粉因為消化速度緩慢，可抑制醣類的吸收，維持血糖的穩定。不過，若要當成減重飲食，應要節制攝取，徐佳靖強調，抗性澱粉熱量約為一般澱粉的7成，一般澱粉1公克熱量是4大卡，抗性澱粉1公克有2.8大卡熱量，因此不代表抗性澱粉可以無限量的食用。想要減肥的民眾，減重專科醫師陳威龍表示，吃對澱粉很重要，除了糙米、未精製全穀米、馬鈴薯、地瓜、南瓜等原型澱粉，抗性澱粉食物可增加飽足感、維持血糖穩定。「吃冷飯」像冷涼的壽司飯或隔夜飯的抗性澱粉含量高，豆類、全穀類本身就是抗性澱粉，其他推薦食材包括燕麥、薏仁、紅豆、黑豆、鷹嘴豆，建議蒸煮、水煮、涼拌等烹調方式，且冷藏或冷凍後效果更好。一般澱粉跟抗性澱粉的熱量相差無幾，不吃澱粉是不是更有效？徐佳靖說，如果極端完全不攝取米飯、麵包，宛如「類生酮飲食」的戒澱粉手段，容易掉頭髮、指甲斷裂、抽筋、疲勞等。有些人不吃澱粉，卻攝取其他精緻加工食品，營養不均衡，反而讓身體處於發炎狀態。每日飲食6大類都要均衡有些人怕吃澱粉變胖，會吃大量蔬菜來填飽肚子，但一天怎麼可能吃進那麼多的蔬菜量，且蔬菜消化快，很快又覺得餓了。徐佳靖強調，飲食應以「每日飲食指南」為原則，六大類食物都要均衡，未加工的原型澱粉是膳食纖維來源，「與其少吃、不吃，不如選擇好的原型澱粉。」陳威龍提醒，飲食控制要注意分量與比例，可採「211餐盤原則」，把餐盤分四等分，蔬菜1/2、蛋白質1/4、澱粉1/4。其主軸概念是以原型食物取代加工食品，盡量避免精緻澱粉，例如白麵包、白米、蛋糕、甜甜圈、餅乾等，這類澱粉幾乎不含纖維，且升糖指數高，容易造成胰島素阻抗惡化。抗性澱粉跟一般澱粉有什麼不同？一般澱粉在小腸會被快速分解為葡萄糖，迅速進入血液，引起血糖上升，讓胰島素大量分泌。而抗性澱粉不易被小腸消化，會進入大腸發酵，不直接產生血糖高峰，有助於血糖穩定和改善胰島素敏感度。推薦優質原型澱粉馬鈴薯：煮後冷卻屬於低GI食物，100克的熱量約80大卡，含維生素C、鉀、膳食纖維。南瓜：每100公克南瓜熱量為69大卡，有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C和E等，具抗氧化作用。栗子：每100公克約131大卡，熱量雖然不低，可補充維生素C、E及抑制膽固醇的多酚單寧酸。玉米：白玉米每100公克約66大卡，醣分低、脂肪含量低，有維生素A、C、E及鐵、鈣、鎂。掌握正確食用3原則如何正確食用抗性澱粉減肥？營養師劉怡里強調，減肥者要充分運用抗性澱粉特性，掌握「總量控制」、「吃原味」以及「勿糊化」等3原則進行澱粉減重法。●總量控制：以抗性澱粉替代主食，但要留意營養素的均衡搭配，食用總量上應有所控制，避免吃過量而攝取太多熱量。●吃原味：吃食物的原味，烹調時不要添加太多糖、鹽、醬料等調味料，以免增加額外熱量。●勿糊化：食物不要燉煮太久，避免食物糊化，否則會失去抗性澱粉難消化吸收的特性，讓血糖快速飆升。常見3大類抗性澱粉食物第一類：存在於全穀類、種子類、豆類中，如糙米、蕎麥等。第二類：生的、未經熟化的澱粉，常見於生馬鈴薯、生綠色香蕉等。第三類：經反覆烹煮冷卻、澱粉顆粒結構回復，例如隔夜飯、冰地瓜等。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理幾天前就有傳聞！前綠委陳歐珀又遭搜索調查 傳與縣長選舉派系內鬥有關 宜蘭民進黨前立委陳歐珀走過im.B詐騙案風波，正勤跑基層布局參選縣長，但檢廉接獲檢舉，陳在立委在職期間涉嫌收受廠商利益，護航推動《商港法》修法，今遭搜索約談。其實，陳歐珀遭調查約談消息，幾天前就在政壇傳開來，這次「小案大辦」，地方人士認為與他堅持參選縣長的派系鬥爭有關。陳歐珀2012年起代表民進黨參選連任三屆立法委員，2023年5月因捲入im.B詐騙風波，宣布退選；隔年2月北檢偵結起訴im.B詐騙案，陳歐珀未涉案，今年3月民進黨廉政委員簽結調查。陳歐珀洗刷汙名後，積極布局2026年縣長選舉，爭取黨內出線。民進黨在宜蘭縣長選舉這一戰，為營造團結氣勢，新潮流派系多數傾向支持徵召縣長候選人，但屬正國會派系的陳歐珀若堅持登記初選，民進黨仍是無可避免一場黨內之爭；根據坊間幾份民調，陳歐珀走過im.B風波，加上10幾年立委服務，地方基層還是有支持度，促使他朝向參選縣長走下去。台北地檢署日前接獲檢舉，陳歐珀在擔任立委期間，曾利用職權在立院推動「商港法」修法，背後聯興相關人員涉嫌從2018年起每月替陳支付5萬元助理，每月匯5萬元到人頭帳戶供陳使用。今依貪汙治罪條例不違背職務收賄、財產來源不明等搜索陳歐珀、聯興洪姓負責人住所等處，約談被告及證人到案釐清案情。聯興國際物流公司是基隆港首家民營碼頭貨櫃集散站業者，主要業務有基隆東岸貨櫃碼頭經營，貨櫃集散站營運、船務代理服務以及貨櫃陸運運輸。國民黨縣議員林義剛認為，推動修法是否與特定業者有關，很難直接扯上關連，且這件事與im.B詐騙所造成的影響風波層面，兩者真的不成比例，內行人都看得懂「小案大辦」，劍指縣長選舉一戰，不聽話就辦你，民進黨派系政治內鬥，再次摧殘陳歐珀，迫使他無法參選縣長。民進黨前立委陳歐珀遭檢舉涉嫌貪汙治罪條例不違背職務收賄、財產來源不明等罪，今天被台北地檢署搜索約談。本報資料照陳歐珀勤跑基層布局選縣長，今天因立委期間推動《商港法》修法疑遭檢舉涉貪，檢方進行搜索約談。宜蘭地方人士認為「小案大辦」，與他堅持參選縣長的派系內鬥有關。圖／陳歐珀團隊提供 |
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合法的跟銀行借錢才是王道 
