書中方法：每天晚上只睡四小時，然後起床看《簡易靈魂出體法》這本書，在補眠前默念自我肯定句：「我能清醒、輕易的靈魂出體，也能輕易的回到身體。」

如果是佛教信仰者會更容易接受，因為佛經上的描述其實就是出體經驗，請參考《阿彌陀經》《楞嚴經》。

最後，希望各位的夜晚比白天美麗。