具體方法有四：一是咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風的地方，做深呼，清潔肺部。二是沖洗腸道：每天定時排便，以保持腸道清潔。三是發汗驅毒：堅持有氧運動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機體免疫細胞防病能力顯著增強，從而加強體液迴圈，促進新陳代謝，阻遏體內毒物的積聚。四就是通過食物來解毒：常飲鮮果汁或鮮蔬菜汁，使體內血液呈弱鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排除體外。

桂花既是名花、良藥也是極好的美食，其花也是提煉芳香精油的上等原料。常食桂花茶可暖胃平肝，益腎散寒，舒筋活絡，美白皮膚。常飲桂花茶，可消除口臭，使體味芳香宜人。

茉莉花作為美容物，由來已久。《本草綱目》中稱它能“長髮潤燥香肌”中醫認為，此花馨香異常，能順氣活血，調理氣機。現代藥理研究發現，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物質，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細胞的作用。中醫認為，此花馨香異常，常食之可使肌膚溢香、靚澤。

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