跑馬拉松絕對不能做的35件事 ●最後機會● -

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跑馬拉松絕對不能做的35件事 ●最後機會●

2017/06/16 06:11:37瀏覽11｜回應0｜推薦0

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詳細資料ISBN：9789864431106
叢書系列：知的
規格：平裝 / 160頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介專業運動指導員破解35個跑者常見盲點　　35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！　　小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！　　開跑前衣著細節、熱身動作，不能不謹慎　　比賽中能量補給、抽筋等突發狀況處置，絕對要做對　　比賽後讓身體更疲勞的收操方式，一定要避免　　別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐！　　專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡　　跟著中野教練，從馬拉松比賽前一天就開始備戰。　　從專業運動生理學觀點出發，根據多年指導經驗，　　點出跑者常會犯的小錯誤。　　避免這些盲點，正常發揮實力，馬拉松完跑零懊悔！　　不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點　　馬拉松迷思檢查表　　（只要有符合一項，你就是需要這本書）　　‧熱身時轉動手腕腳踝　　‧鞋帶繫很緊　　‧穿發汗衣跑步　　‧比賽結束後泡熱水澡　　‧腳抽筋的時候做屈伸運動　　特別收錄跑出好成績的跑者伸展操35式本書特色　　1、35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意　　2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點　　3、專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡

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資料來源：博客來

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