 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2015/12/11 15:53:43瀏覽9｜回應0｜推薦0 | |
如果你有任何貸款方面的問題想要解決 我有一篇文章分享 推薦貸款免費諮詢比較文章：
【早安健康編輯部】冬天到了，你開始進補了沒？麻油雞、羊肉爐、薑母鴨，還有我們可以自選材料的火鍋等，民間風俗的進補菜單真豐富。但如果不先想清楚哪些補品適合自己的身體就開補，可能未蒙其利、先受其害！冬令進補有哪些陷阱一定要避開？ 台灣氣候大不同，節氣到了天氣不見得真的冷 現在大家都是看節氣來進補。但是請別忘了， 發展了三千年的中醫理論，其實最早是從中國北方黃河流域一帶開始的，農曆的廿四節氣是根據當地的氣候特性歸納而成，遠在亞熱帶的台灣，氣候特徵是不同的，因此不應完全以節氣做為進補的依歸，應同時參考天氣狀況再視情形進補。 進補對策 既然進補主要是針對體虛者，台灣又不像大陸北方寒冷，因此，大家不妨在寒流來襲、平均只有十度上下這種真正很冷的時候再進補就好，讓吃下的營養在最適當的時間，為身體所用。 未分辨正確體質，進補反效果 如果覺得「自己有點虛」就想進補，小心結果可能愈補愈糟。張維鈞在《五代中醫（下）養生解毒50招》中指出，進補會愈補愈糟，往往是因為像「氣滯」與「血瘀」體質者，其實是因為氣血堵塞形成，不一定是氣血不足，應該要先打通氣血行進再補，這是中醫師才能做出的診斷，一般人如果覺得虛弱沒力就想進補，都非常危險。 他舉例， 很多人冬天一到就吃薑母鴨、燒酒雞等食物補身，如果吃完後出現便祕、口渴高雄證件借錢借錢管道免費諮詢與嘴破等狀況，就是因為補太多反而上火了。 進補對策 先確認自己是哪一種體質，再開始進補。銀行借錢 營養充足，再補就過頭 以台灣整體社經發展水準來看，現代人已經不像四、五十年前，可能一星期才吃到一次肉類；我們面臨的其實是營養過剩，不是營養不足。中、西醫師與營養師普遍認為，進補常見的燒酒雞、羊借錢急用肉爐等等食品，多半都以肉類為主，還加入大量酒類，對身體其實會造成很大負擔。如果平常就已經是大魚大肉，實在不應再特別加碼進補。 進補對策 如果是自己想吃或是親朋好友邀約， 醫師都建議滿足一下食慾即可，不必急用錢去哪借吃下太多量；如果是自己在家開伙，建議烹調時增加蔬菜的量，減少肉類攝取，也要分清食材性味，以平補為主。身分證借錢急用 慢性病患者進補更要小心 除了營養可能過剩， 對慢性病患者來說，冬令進補要注意吃下的補品對病況的影響。國民健康署「健康九九」網站指出，傳統進補大多習慣使用家禽、家畜，含有較高量的油脂、膽固醇、熱量、蛋白質及普林，對年長、「三高」（血糖高、血脂高、膽固醇高之代謝症候群）及腎臟疾病的患者而言，勢必會增加身體的代謝負擔。就算是對一般人來說也可能引發腸胃疾病、肥胖、痛風等疾病。 【延伸閱讀】 每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲 不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分 神奇肩胛骨柔軟術，3招改善失眠、頭痛、手腳麻 咖啡不只助燃脂！這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病 一天1杯清血果汁，血液變乾淨、跟三高說掰掰 此為《早安健康》11月號《養氣血就是養生》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選三本免運 過年借錢 腹腔手術後女子經血從肚臍出來！ 「7大禦寒保健措施」讓你好健康 一旦過敏八成幼兒恐有睡眠障礙 注意10大症狀可能是快速借錢管道精神異常警訊 男人必看！女人床上5點心事 中西藥混著吃熟女竟變「納美人」 腎臟病患必看借錢管道的吃火鍋小常識半夜去哪借錢！ 解開早台中借錢台北借錢管道餐店奶茶「通腸」秘密！ 國人3成未健檢！愛車勝過愛自己 陸生納健保衛福部：不增加負擔 性交時小弟弟拔不出來怎麼辦？ 嘿咻撐13分借錢救急最佳口愛可延遲早洩 台大高雄借錢管道證實小額借錢急用常吃抗生素隱藏致死危機 化妝品為高暴露塑化劑來源！ |
|
| ( 在地生活｜大台北 ) |
