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| 2017/08/09 03:21:49瀏覽72｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找 走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。 鞋跟最佳值是2-3厘米 研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。 挑選鞋子一定不要過大或過小 鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。 如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。 買鞋應該注意的健康細節 應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。 儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。 為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。  【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)推薦,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)討論,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)部落客 【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)比較評比,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)使用評比,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)使用方法 【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)開箱文,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)評測文,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)CP值 【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)評鑑大隊,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)部落格推薦,【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)部落客推薦 【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)好用嗎?【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)去那買?【A.S.O】3D超動能 真皮綁帶戶外健走運動鞋(藍)特價
分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事! 人民日報今天披露，大陸雲南省邊防武警張豪今年1月在追捕歹徒時中彈18處，在負傷的情況下繼續追擊800公尺，最終逮捕嫌犯。報導指出，雲南省邊防武警總隊紅河邊防支隊機動一中隊張豪是1997年次，1月16日他在追捕歹徒時，從三四公尺高的橋上跳下擒獲一人，繼續追擊800公尺再捕獲一人，後來才發現自己已經中彈，且彈傷多達18處。中隊長羅松表示，當天淩晨3點40分接到報警，有手持棍棒刀槍專門挑大車的歹徒搶劫，而且搶劫不設下限，人民幣50、100元也要搶，在距離作案現場10公尺左右時，膽大妄為的犯罪嫌疑人企圖上前逼停武警乘坐的偽裝車輛，且意圖搶劫。當嫌犯逐漸靠近，張豪第一個衝下車，亮明身份的同時箭步上前進行逮捕。驚慌失措的嫌犯邊逃跑邊轉身開槍，就在這一波胡亂射擊中，張豪中彈。 為了躲避抓捕，嫌犯翻身跳下高速公路，張豪想都沒想就跟著跳下去，三四公尺的高度，張豪穩穩落地，嫌犯卻摔斷了肋骨；張豪繼續追擊800公尺，和隊友合力逮捕另一名嫌犯，當場繳獲火藥槍2支、射釘槍3支。 幫張豪脫下防護裝備的瞬間，戰友一下子全傻了，防彈衣被打爛，腿部已血肉模糊，根本數不出中彈多少處。大陸雲南省邊防武警張豪。取自人民網。 分享 facebook 跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋 跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。 足型測試法 打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。 足型分析 平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。 怎樣挑選正確合適的跑步鞋 高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。 正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。 商品網址: 商品訊息簡述: 品牌名稱 | 顏色 |
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