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要去哪裡借錢 屏東周轉
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▲春節吃了「這些」零食,6天累積熱量得爬18座101才消耗
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。(圖/示意圖/記者徐恩樂攝)
記者嚴云岑/台
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農曆春節到親友家拜年話家常時,常不自覺零食一口接一口,殊不知這些零食其實暗藏熱量危機。若春節期間天天吃1包巧克力棒、4條芒果乾、5片蜜汁豬肉乾、1把魷魚
二胎房貸條件
絲、2塊牛軋餅及3根麻花捲,熱量就超過900大卡,為體重60公斤靜態工作者每日建議熱量上限1800大卡的一半,連續6天吃下來,所累積的熱量須爬上18座101大樓才能消耗。
國健署今(21)日公佈36項春節常見零食熱量表,以巧克力酥片每片168大卡最高、芝麻蛋捲86大卡居次,榛果巧克力餅乾、花生夾心酥、牛軋餅等,則分別以66、65、64大卡緊接在後。
國健署署長王英偉提醒,千萬別小看這些體積小、重量輕的零食,其中可是暗藏
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著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。
▲巧克力酥片熱量超高,每片含有168大卡。(圖/示意圖/取自librestock)
由於加工食品熱量、脂肪、糖與鈉含量較高,且加工後營養素多易流失,建議以新鮮水果取代,每天以23個小番茄,或者2個蓮霧、1個柑橘、1個土芭樂、1個小蘋果為單位,攝取2~4份水果,如此一來,不僅能攝取豐富的維生素及礦物質,水果所含的膳食纖維,也會促進腸道蠕動及增加飽食感。
此外,王英偉也提到,年節零食首選為各式「原味」堅果種子類,其富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能,平日也適合適量攝取,但切記其屬油脂類,每日攝取1份(約為5顆腰果、或5顆杏仁果、或10顆花生)即可,不要過量,否則肥胖也會找上身。
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(中央社記者林長順新北19日電)「有錢沒錢,討個老婆好過年」,春節連假前3天是宜「嫁娶」的好日子,新北市民政局指出,市民如有辦理結婚登記需求,可提前3個辦公日到戶政事務所辦理結婚登記。 不少人會選擇在農曆年前結婚,讓大年新春喜上加喜,結婚登記自97年5月23日起由儀式婚改為登記婚後,結婚越來越簡單,僅新人雙方持國民身分證正本、戶口名簿正本及結婚書約(書約上需2位證人簽章)親至任一戶政事務所辦理即完成結婚登記。 內政部現在也開放指定結婚登記生效日,在指定生效日前3個工作天向戶政事務所申請登記結婚。 想要約今年大年初二結婚生效的黃先生表示,丈母娘與丈人就是泰山戶所退休,他與老婆剛開始交往時,就曾經因為丈人與丈母娘都還在戶所加班,因此大年初一家中只有老婆一人,雖然算命師說今年兩人結婚的吉日是大年初二,為了體諒戶政人員的辛苦,選擇在1月24日登記,大年初二再生效同樣也是吉祥好日。 民政局戶政科長顏耀明提醒民眾,春節假期間,若要預約春節期間結婚登記,至遲於1月24日(星期二)服務時間向戶政事務所預約辦理時間,並建議可於結婚登記日前3個辦公日內,向任一戶所辦理結婚登記,並可指定結婚登記日,以免中斷春節假期,歡迎多加利用。 他說,若有特殊狀況必須在新春期間辦理結婚記的話,還是可以在24日前戶政事務所申請,特別提醒新北市戶政事務所除預約結婚登記外暫停受理,請民眾留意,以免徒勞往返。1060119
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