字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2015/05/20 15:15:44瀏覽294｜回應0｜推薦0 | |
| 蜂蜜水消脂不便祕！趕走體內毒素
【核心提示】：蜂蜜水雖然甜且含脂肪，但確是一種減肥良品。蜂蜜水要怎麼喝才能減肥？什麼時候喝最好？下面一一為你解答。 蜂蜜水的減肥功效 很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認為它是甜食，並含有脂肪，只會令人發胖，所以會對蜂蜜水避而遠之。殊不知，蜂蜜水具有減肥功效。 蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便祕的狀況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。 食用蜂蜜還能潤腸通便，預防和治療便祕；蜂蜜含有的單糖成分被人體吸收後能立即轉化為能量，還能增添飽足感，幫助預防進食過量。最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪累積。 減肥貴在堅持，飲食減肥也一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去，所以多樣性是非常重要的。蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份不會對腸胃造成負擔，而且熱量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水並不會你身材造成影響。 蜂蜜水喝法推薦 一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用，這是最簡單的喝法，但是如果天天都這麼喝，久了容易膩，因此，偶爾換換口味也是不錯的選擇。 推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水 材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克。 做法： 1.檸檬去皮，切小塊；苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。 2.將苦瓜和檸檬放入果汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。 推薦喝法二：薑汁蜂蜜水 材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。 1.生薑洗淨切片。 2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。 3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。 推薦喝法三：薏仁蜂蜜水 材料：薏仁米 200g、蘋果半個、蜂蜜適量。 1.蘋果洗淨切片備用。 2.薏仁米淘洗乾淨，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關火。 3.將鍋內的薏仁水盛出放涼，然後放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。 喝蜂蜜水的最佳時間 1.早晨起床喝 每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能快速消除人體的饑餓和疲勞。 具體做法：早晨起床後，舀一勺蜂蜜放入涼開水或是30度的溫開水中即可。 2.餐後喝 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。 3.下午3、4點喝 每天下午3、4點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力，並能減少晚餐的食量。 4.睡前喝 早晨空腹喝一杯鹽水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。 具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。 資料來源:華人健康網 |
|
| ( 在地生活｜高屏 ) |
