 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2016/05/10 21:10:43瀏覽11｜回應0｜推薦0 | |
|
歡迎免費諮詢： 張尚智指出，長期失眠容易導致精神抑鬱、過量藥物或酒精使用、認知及注意力變差而影響社交和工作能力。在生理上更會升高交感神經及血壓，導致高血壓、血糖以及免疫調控失調，血管粥狀動脈硬化風險。 油就是不好？這張圖教你別誤會它 戀「切腹」攀高潮！草食男愧對妻 菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果，藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。 (2) 先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。 張尚智醫師表示，中、高年女性的失眠比例（29.8%）也明顯高於男性（24.0%），可能和女性在這個階段生理上的影響有關（如更年期症狀等）。此外，工作、感情、課業、經濟等壓力以及身理上的過敏、貧血、罹患呼吸中止症，重度使用3C產品，夜間過度運動或食用含有咖啡因的飲品等，都容易導致睡眠品質不佳。 1. 清肝益智茶： (2) 用1000c.c.的熱水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。 ▲睡前滑手機容易導致睡眠品質不佳。（圖／記者趙于婷攝） (1) 菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。 2. 養心定志茶： 睡覺是人類的基本生理需求，一個人一生中約花三分之一的時間在睡眠上，台灣人約每5個人就有1人有睡眠障礙，慢性失眠盛行率為20%左右。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智指出，慢性失眠包括入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，起床後仍覺得疲憊等情況超過四個星期。 就是要露！擊退蘿蔔腿穴位大公開 記者趙于婷／台北報導 後營血不足，心腎失調所致的精神恍惚，夜寐多夢，怔忡驚悸，健忘盜汗等，但脾胃濕熱症要少吃，舌苔厚膩者忌用。 藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的民眾飲用，有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。 (1) 柏子仁120克，枸杞子90克，麥冬、當歸、石菖蒲各30克，玄參、熟地各60克，甘草15克。 (2) 上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中用沸水沖泡，蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。 另外，睡眠呼吸終止症候群的病人也與性慾降低、男中古汽車貸款試算性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞及腦中風，甚至猝死多等數疾病相關。張尚智醫師指出，失眠也可尋求中醫治療，治療原則主為調整陰陽，恢復氣血運行的節律。張醫師也介紹3種中藥茶飲提供有睡眠問題的民眾參考。 難與妻愛愛...他的際遇治療師難解 經痛靠止痛藥？可能會愈吃愈嚴重 櫃姐視力剩0.05！竟是洗面乳惹禍 有這三種症狀恐「貝歇氏症」上身 敷完面膜皮膚佳？醫：角質膨脹啦 壓力大怎麼辦？吃這12種減壓食物 喝檸檬水減肥？先看這3大副作用 有這10個壞習慣難怪「弟弟」軟趴趴 ▲台灣人約每5個人就有1人有睡眠障礙。（圖／達志示意圖） 反覆感冒好不了？牙膏不要共用 別緊張！ 了解孕期出血的原因 吃青木瓜能豐胸？答案顛覆你想像 (1) 龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。 |
|
| ( 休閒生活｜旅人手札 ) |
