根據國民健康署統計，女性停經的平均年齡為48-52歲，在約10年的停經過渡期間，身體即會因女性荷爾蒙減少而出現不同變化。而女性的平均壽命為83.7歲，可推估女性在更年期後尚有30年的璀璨時光，如何與「第二青春期」共處是一大健康課題。近日在「安心更年期講堂-我的黃金女力時代，健康延展幸福人生」活動當中，包括衛福部國健署副署長賈淑麗、知名營養師劉怡里，婦產身心醫學會理事長陳保仁在內許多專家，都期盼透過日常飲食建議及最新的更年期非荷爾蒙治療趨勢，協助台灣女性輕鬆面對更年期。

營養師劉怡里表示，不健康的飲食為非傳染病的四大危險因子之一，恐影響身心。現場亦破解國人補鈣迷思，包含牛奶每日攝取360cc便足夠、25碗大骨湯才可獲取等同於1杯鮮奶的鈣質，故若要以大骨湯補鈣較不切實際等，協助國人建立正確的營養觀念。

黃金女力飲食方針有以下四項：一、更年期女性需留意骨質流失狀況，每日鈣質建議攝取量為1000毫克；二、熟齡肌少症危機，增強肌耐力飲食需多補充白胺酸、維生素D、維生素B群；三、從飲食開始預防心血管疾病，多攝取維生素C、葉酸；四、每日成人膳食纖維需求量為25-35g。

植牙相關資訊

植牙是什麼?​

約50年前，Branemark博士在多倫多大學發表了移項非常成功的植牙技術，從此開啟了現代植牙的大門。而人工植牙也就大大影響了以往缺牙的臨床治療，以往多是配戴活動假牙或是牙橋，植牙因為可以獨立支撐所以免去犧牲其他牙齒的可能性。

微創植牙-快速植牙節省時間

植牙手術一般給人的印象總是非常耗時，需要長期來往診所，而微創植牙則可以免去植牙患者多次手術的麻煩，同時也減少傷口產生的次數，也就減少了患者身心靈的不適與壓力。台中人工植牙而微創植牙雖然縮短患者接受手術的次數，台中植牙中心仍然秉持著專業的精神維護良好的醫療品質與效果，讓患者能夠享有快速有高品質的植牙療程。

黃金補骨術-植牙前為何需要補骨手術呢?​

植牙前為何需要補骨呢？如果植牙部位的骨質不足，植體無法緊密結合則容易搖晃甚至鬆脫。需要有足夠的高度以及寬度方能穩固人工牙根。因此骨質條件無法植牙的患者，需要進行補骨手術，讓骨頭條件恢復後,再進行下一步的植牙手術。

資深牙醫公開植牙風險後遺症～植牙前必做關鍵流程

其實一般來說，只要可以接受拔牙手術的患者，都可以做人工植牙手術，但是需要植牙風險評估，例如:有沒有心臟病、糖尿病...等，或是一些不可控制的血液疾病，以及口腔整體情況，只要術前評估得宜，幾乎都適合做植牙。台中植牙一起來了解更多植牙術前評估項目以及植牙後遺症吧！

植牙手術是什麼？植牙Q&A大解密​

植牙懶人包讓你一次簡單輕鬆搞懂植牙流程、植牙品牌、植牙手術前後該注意哪些，而植牙和假牙有什麼不同呢？優缺點一次告訴你，植牙ptt熱門問題，由台中植牙專科醫師一次為您解答。​

2020植牙費用資深牙醫揭密！植牙保險/分期/品牌知多少？​

資深的牙醫經常被問到植牙手術可以申請保險理賠嗎？植牙費用分期付款可以嗎？今日2020植牙費用大公開，目前在市面上，一般來說植牙費用一顆介於5～10萬不等。

面對女性黃金期，如何減緩身體的不適活出魅力？婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，除了傳統的荷爾蒙治療，有乳癌或心血管疾病等疑慮的患者可透過選擇「非荷爾蒙保健藥品」，幫助找回原本屬於女性的生活品質。

陳保仁說，黑升麻(Black Cohosh)在國外已被廣泛應用在女性更年期保健，安全性無虞，其萃取物Ze450經過臨床佐證能有效緩解更年期症狀、安全性高。最重要的是，一旦出現更年期不適症狀，不要隱忍，應立即諮詢專業醫師，才能擁抱健康人生下半場。

專家表示，女性停經後不僅可能出現更年期症狀，其罹患骨質疏鬆症、或心血管疾病之比率也同步上升，不可輕忽。黃金女力自我評量有以下四個項目：一、更年期KMI指數評量表：幫助檢測更年期症狀的嚴重程度；二、BMI指數：了解身體基本數值；三、骨質疏鬆的骨密度監測指數：留意骨密度變化；四、心血管疾病：定期測量與控制血壓，避免相關併發症。