鄰近台灣H7N9首淪陷 你是H7N9高危險群？！

疲勞、睡眠不佳、常感冒…，「抵抗力不族」要當心！

應加強健康檢查+健康管理 提升自我免疫力抗流感！

台灣首例H7N9已確診，成為首位中國外H7N9疫情區！中央流行疫情指揮中心昨公布國內出現首例H7N9感染個案，哈佛健診台北院區納祖德院長表示，免疫力是抵抗流感最佳方法！民眾應瞭解自身健康狀況，藉由整體性健康檢查，瞭解自身目前細胞狀況、自由基、抗氧化能力、營養素等，針對身體健康缺乏部分，由專業醫師或健管師提供健管處方加強補充，讓體內達到平衡最佳防護網，再搭配平日防疫措施，讓禽流感威脅降到最低！

H7N9白肺閃電襲台！「抵抗力不族」要當心！

健康檢查瞭解目前健康狀況，運動x營養x生活作息，提升自我免疫力，形成最佳防護網！

台灣首位H7Np為一名53歲男性蘇州台商本月9日從上海返台，3天後發病，昨確認染H7N9，現已呼吸衰竭插管住院搶救！病患共接觸139人，其中3名醫院人員出現呼吸道症狀，正追蹤是否已染病，可見其感染程度之可怕，相關緊急措施單位拉紅色警報，民眾不得輕忽！

哈佛健診院長納祖德提醒，多年臨床經驗皆發現，許多疾病前出現的身體警訊，如疲勞、睡眠不佳、常感冒之民眾，免疫力會比健康者低落，皆是因為體內細胞的完整度已受到破壞，受到病毒的感染機率就會提升，這時應藉健康檢查瞭解自身目前健康狀況，檢查出目前健康問題，提前做好最佳防護措施，利用自我免疫力的提升形成個人最佳防護網！

目前健康檢查中心的「功能性醫學檢測」項目，不同於基本的病徵性檢查，較針對細胞的完整度狀況、免疫力、營養素等部分進行檢測，就可幫助醫師全盤性的了解免疫系統的作用，有助於正確的調節免疫功能來維持身體的正常防禦。

提升免疫力沒有捷徑，唯有瞭解身體健康缺乏部分，再經由專業醫師或建管師提供健管處方，配合維持規律運動、均衡飲食及正常作息，持續維持來改善健康狀態，才能讓身體擁有最佳抵抗力。

規律運動：建議採用531方式，每天每周至少運動5天以上，每次至少運動30分鐘，以及每次運動過後心跳應達每分鐘100下以上。提升體內基礎代謝、心肺功能及肌耐力，維持最佳身體狀況。

均衡營養：哈佛健診陳星蓉營養師表示，營養不良及不均衡時整個免疫系統會衰弱，抗體減少，增加病原體入侵成功的機率。「均衡飲食」是提升免疫力最佳方式，盡可能多蛋白質、全穀類、多蔬果、多天然食物、補充抗氧化維生素A、B、C、E，讓腸道、肺和消化道黏膜、抗體呈現最佳狀態，若民眾擔心不知道如何攝取，可洽詢專業健康管理機構營養師，來給予適合您的營養菜單。

生活作息：每日睡眠時間需7-8小時，晚間11點為最佳休息時間，當褪黑激素開始分泌，身體若得到充分休息，體內內分泌也可達到平衡點，讓身體呈現最佳健康狀態。

此外，近期民眾務必加強落實「四不四要」措施，「四不」包括：不接觸活禽類；不食用病（死）禽、畜肉；不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及產品；不出入高感染場所。

「四要」則為：要熟食；要分食，在食品加工、食用過程中必須生熟分開；要衛生，增加洗手次數，並使用肥皂確實清洗；要透過運動、規律作息，加強抵抗力及免疫力，降低病毒侵襲機會。

防疫期間應選擇獨立品質認證之健康檢查中心，考量安全衛生之虞！

哈佛健診院長納祖德建議， H7N9禽流感已傳染至台灣，極有可能會有人傳人現象，若目前有健康檢查需求之民眾，應考量「獨立環境」、「品質認證」來避免病毒傳染威脅，降低病毒感染之機會。

H7N9禽流感小簡介

傳染途徑：H7N9禽流感病毒感染來源及傳播模式目前尚未確定，但較可能經呼吸道傳播、密切接觸感染的禽類分泌物或排泄物等被感染。

病徵： 3-5天內的症狀為發燒、咳嗽、少痰，與普通感冒類似，及後發展成肺炎，如果發燒5天依然不退，在7-9天後會在24-48小時內突發呼吸困難至衰竭，伴有心臟、肝臟、腎臟的衰竭；從現有死亡案例中看出，由發病、重症至死亡過程約7至11天，過程最短可至5天。