尿亦有道！不是有尿意就尿，是應尿再尿。一直想要跑廁所，可是每次都尿不多，頻尿到「幾乎離不開馬桶」！你可能是「精神性頻尿」，醫師提醒尿尿不一定要「跟著感覺走」，重點是每次排尿量至少要200cc，利用天天記「排尿日記」改善不良排尿習慣。

35歲的女性上班族因曾罹患膀胱炎，不敢再憋尿，現在一有尿意就上廁所，結果每次尿不多，還得費力擠出幾滴。而6歲的小男孩幾乎每10分鐘嚷著要尿尿，尿量常常只有「一滴滴」，尿液檢驗都正常。

這些都不是正確的「尿道」。不少人受頻尿困擾，書田診所主治醫師洪峻澤說明 ，排除急性發炎、間質性膀胱炎等病症外，多是心理因素或排尿習慣錯誤所引起的「精神性頻尿」，有人是過度焦慮、追求完美的個性或有強迫性人格，另外則是以為有尿意不去尿就是「憋尿」。

而兒童的精神性頻尿，多是父母造成的，擔心孩子憋尿，大人常常又盯又逼小孩尿尿，不然就是全家總動員伺候「小祖宗」如廁，反而讓孩子變成頻尿一族。

洪峻澤表示，精神性頻尿也常伴隨其他膀胱疾病，且會加重症狀，讓頻尿更嚴重，不僅影響生活品質、工作，而尿多量少沒有機會讓膀胱漲大、發揮力量，就更無法解尿完全，餘尿、頻尿現象就會惡性循環下去。

一般人膀胱容量約400cc，如果尿量超過膀胱容量還不解，就是「憋尿」，長期憋尿就會撐壞膀胱肌肉，不僅膀胱彈性疲乏，還會阻礙腎臟排尿，引起腎水腫，嚴重則損壞腎功能、甚至尿毒症，但排尿多、每次尿量少於200cc，則是頻尿。

洪峻澤建議，最好每天將排尿時間、排尿量記錄下來，利用「排尿日記」可以瞭解真實排尿情形，再透過行為治療，調整排尿習慣，往往不用藥物治療就可以擺脫頻尿。