龔邦華寫了一篇文章提到最近王建民說, 要把每一場比賽當做最後一場來投，卻投出兩場球賽被打爆, 不滿兩局就退場, 現在下放3A等待機會.  雅妮也說過類似的話, 說這一次她不要給自己太大的壓力，要享受打球的樂趣，可惜雅妮失常最後被淘汰；飽受手肘傷困擾的郭泓志也曾說過意義相近的話，「投了一球不知下一球在哪裡，只有把每一球當做最後一球來投，但他卻有一陣子陷入投球失憶症中.  

在文章中, 他說終於了解到, 這些頂尖的運動員都了解保持平常心的重要性，也都會這樣告訴自己，但能不能做到，要上場揮出那一桿，投出了那一球才知道.

在球場上的表現, 心理素質影響一切.  最明顯的就是一對一的比賽, 當一方表現好的時候, 另外一方常常就表現滑落, 顯少會看到龍爭虎鬥的情形.  最近溫網就有一場這樣的球賽, Andy Murray 對 Verdasco,  在輸掉頭兩盤之後, 卻連贏三盤拿下勝利, 這還是在Verdasco 在最後一盤有破發領先之下, 要以發球局來拿下最後勝利時, 卻沒能做到, 最後輸掉比賽, 可以看得出兩人在這場比賽所顯示的心理素質俱是高人一等.  

龔的文章也提到所謂Mental toughness,  根據維基百科的解釋，代表有強烈自信，渴望成功，能夠完全專注不受外界打擾，然後能承受壓力這些特質.  

Mental Toughness 是西方人常常提到的一句話, 如何能做到呢? 看到 Andy Murray 與 Verdasco 就顯示出很高的 Mental Toughness.  我想他們能顯示出這樣高的心理素質是因為, 網球員常常在比賽, 在一場一場的比賽中, 磨練正確的對戰心理, 心理上就會越來越堅韌.  無論是以甚麼樣的心態, 以球賽不到最後一球, 就還沒有結束; 以盡自己最大的能力打好這場球, 來表示對對手的尊敬; 以我正在贏球, 直到輸球那一刻為止; 等等的心態來說, 都是正確的, 在一場一場的比賽中, 如果一直練習以這些心態來面對比賽, 就能夠把心理素質提高.

在比賽時要有正確的心態, 面對人生的挑戰, 何嘗不是如此?

心態很重要, 他只是一種態度, 要認真打球, 不要放棄, 但真正的表現好壞, 靠心態好就夠了嗎? 王建民曾雅妮在面對比賽時一開始必定也是有這些好心態, 卻沒有好的表現, 顯然心態好還不夠, 那 還缺少甚麼?

這裡面牽涉到的問題很多.  除了技術層面的問題以外, 還有一個心理層面的東西,  那就是專注.

比賽時事情的發生在以秒計, 甚至十分之一秒的時間內, 因此要很專心無騖的反應, 才能正確的反應, 正確的做到應該有的動作與表現.   你夠專心嗎? 還是你在打球時, 擔心這擔心那? 一表現不好, 就會擔心而不夠專注? 是不是在打球時還想到昨天跟老婆吵架了?  心中沒有雜念, 才能在比賽時發揮百分之百的能力, 甚至比平常發揮更好, 對手越強, 卻激勵你表現更好.  你是否能有這樣的專注, 是比賽時表現好壞的關鍵.  

如何練習心無旁鶩呢? 靜坐是很好的方法.  如何靜坐是另外一個題目就不多說了.  還有以外到內的修練, 例如瑜珈, 太極拳都可以, 在生活上要避免刺激性的飲料,  酒或是咖啡.  

所以做為一個運動員, 除了有天分以外, 在生活上要有紀律, 除了技術上的訓練之外, 還要在心理上鍛鍊, 不是我們想的那麼容易, 更別說運動員是四肢發達頭腦簡單這種錯誤的觀念了.