瓊瑤愛情小說裡的男主角常常是有憂鬱的氣質, 高高帥帥, 斯文帶有一些憂鬱氣質, 或者眼神中透露出憂鬱是男主角的代表形象, 秦漢就把這樣的角色詮釋得很好.  秦祥林就比較陽光一些.  後來韓劇的流行, 讓大家見識到韓國愛情戲的魅力, 裴勇俊斯文英俊的臉龐, 在加上那憂鬱的眼神, 把這個愛情戲冬季戀歌演的傳神吸引人極了, 當然女主角外表柔弱內心堅毅的形象也深深打動人心.

我深深被這個戲所吸引, 聽說很多人重複看這部戲10遍以上, 後來有比較精簡版本, 朋友有DVD, 我借來再看一遍, 因為太吸引人, 一次看完, 通宵從頭看到尾, 看完之後, 才發現心情很鬱悶, 被這愛情戲鬱悶的情節影響了10幾20個小時, 心情能不鬱悶嗎?  我因此了解愛情戲是憂鬱的.  我也不再看韓劇.  

這愛情戲鬱悶的本質從何而來? 兩個愛的死去活來的人無法結合, 就是憂鬱的原因.  冬季戀歌的愛情長跑達到13年, 算是一個非常長的時間了.  而韓國社會習俗跟中國類似, 所以這兩個年輕人沒有性長達13年以上.  這能不憂鬱嗎?  

憂鬱的本質應該是想要而得不到!  或者擔心會失去!  凡事總是往壞處想.

往壞處想是一種在戰術上是防守的想法, 不願意失去, 因此考慮各種可能會失去的狀況來預防, 這樣想是沒甚麼錯, 只是不完全.  防守與攻擊總要搭配才是完善的策略.  所以好處與壞處俱要考慮, 在衡量利弊得失後作最後的決定, 即使最後的決定是防守, 但考慮過好處總勝過只看到壞處.  科學思考的訓練就是在學習同時考量好壞, 甚至數量化, 作為決定的依據.  因此學習科學的思考方法也可以避免只想到壞處, 變成一種偏執.

如果往壞處想變成一種習慣, 長時間下來,  憂鬱症就可能上身.  畏懼失去也是一種觀念上的偏執, 這世界沒有甚麼是恆久不變的, 感受擁有與失去, 豐富我們的人生, 失去了某些東西, 卻獲得了人生經驗, 有失有得, 因此不必怨嘆!  在失去的同時可以再檢討完善自己的策略, 把失去看成是一種學習成長的機會, 自然更能承受失去所帶來的痛苦.  如果憂鬱症是畏懼失去所產生, 也算是一種怯懦的表現.  

反制怯懦最好的方法就是運動.  爬山, 跑步, 騎腳踏車都是很好的運動, 上健身房也不錯, 裡面還教有氧舞蹈之類的.

如果習慣往壞處想成為一種習慣導致憂鬱, 就要打破這樣的習慣, 學習科學的思考習慣與養成運動的習慣, 可以從精神上與身體上來改變.  讓運動給你勇氣, 讓科學的思考給你智慧, 來打破憂鬱的習慣.

我要去騎腳踏車了!