~10種保養腎臟的方法~

1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

4. 治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

6. 適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7. 控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
適量補充水分戒菸酒不吃過鹹  勿亂服成藥並少吃高蛋白食物
由於腎臟是負責排泄身體代謝廢物和水分的器官，所以平時應多留意以下
    飲食保健方，以免加重它的負擔：
1.多喝水，且不要等到口渴才猛喝水，應分次少量地喝。
2.少吃鹽，因為過高的鈉離子濃度，必須透過腎臟排出，長久 如此將加重
      腎的負擔。
3.不要亂服成藥或對腎代謝不好的藥。
4.不要吃過多高蛋白的食物；因為蛋白質的代謝產物，必須透 過腎臟排
      除，長久如此也會加重腎的負擔。
5.戒菸酒，少喝刺激性飲料。
6.在中醫辨證之後，腎陰虛者，可適量吃些海參、枸杞、甲魚    或銀耳，以滋補腎臟。
尿蛋白過高或所謂蛋白尿常常是腎臟疾病的表現之一。蛋白尿的原因很多，輕重程度也極不相同，嚴重的蛋白尿（指一天之中小便內的蛋白量超過3.5克）大多和腎臟症候群有關；其原因包括各種腎絲球腎炎，糖尿病性腎病變，多發性骨髓瘤等。而中度及輕度的蛋白尿則除了可因為造成嚴重蛋白尿的原因之外，其他的肇因更是不勝枚舉，如感染症、腎盂腎炎、阻塞性泌尿道病變或腫瘤等；而發燒及運動也會造成生理性輕微蛋白尿。所以若健康檢查發生有蛋白尿的情況，則應當找醫生作有關蛋白尿的系列檢查，如一般尿液檢查（是否有膿尿或血尿），24小時尿液蛋白定量，腎功能檢查，腎臟超音波等，以期找到蛋白尿的潛在原因而對症治療。