老中醫的順口溜，太適用了！

                                  若要皮膚好，粥裏放紅棗。

                                  若要不失眠，粥裏添白蓮，

 
                                  腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

 
                                  心虛氣不足，粥加桂圓肉。

 
                                  頭昏多汗症，粥裡加薏仁。

 
                                  潤肺又止咳，粥裡加百合。

                                  消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

 
                                  烏髮又補腎，粥加核桃仁。

 
                                  若要降血壓，煮粥加荷葉。

 
                                  滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

 
                                  春季防流感，薺菜煮粥好。

 
                                  健脾助消化，煮粥添山楂。

 
                                  夢多又健忘，粥裡加蛋黃。

                                  利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。
                                  消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
                                  傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
                                  滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。

                                  生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

 
                                  黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。

 
                                  蕃茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

 
                                  橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

 
                                  蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

 
                                  白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

 
                                  冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

 
                                  木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

 
                                  海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

 
                                  胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。

 
                                  魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。

 
                                  益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。