每當壓力大到不行時，痘痘就冒出來。只是巧合嗎？並不是！壓力一旦升高，你體內的壓力荷爾蒙
可體松也跟著升高，並激發油脂分泌和發炎反應，形成有利於「初油酸桿菌P.acnes」的生長環境，面
皰就是這種細菌引起的，紐約皮膚科醫生Wechsler說。
 
先照照鏡子好好檢視一下，自己的痘痘到底屬於以下哪一種？再依照皮膚科醫生的建議耐心做，就能
讓你恢復無瑕美肌，痘痘不再來！
 
A.日光浴痘痘
高溫、潮濕和汗水是阻塞毛孔的三大要素。選擇適合自己的防曬產品，相當重要。
 
1. 皮膚少負擔、少長面皰   
請選擇有「不會造成粉刺（non-comedogenic）」字樣的防曬產品。「這是避免用到會刺激皮膚及堵塞
毛孔的香精或厚重成份的產品最簡單方法，」皮膚科醫生O’Brien說。
 
2. 選用礦物成份的防曬品  
如果你是敏感肌膚，選擇礦物防曬產品時要特別小心，只可以選擇含有氧化鋅（zinc oxide）或二氧化鈦
（titanium dioxide）、或兩種都有的產品。這些成份較不會像化學成份（如氧苯酮Oxybenzone）的防曬
產品引起紅腫刺痛。
 
3. 洗個澡  
在沙灘上曬完太陽後請儘速洗澡。因為光用水無法徹底洗淨防曬油，你的包包裏最好放一瓶能抗痘的沐浴
乳。
 
4. 來點白藜蘆醇  
研究發現，面皰患者每天在右臉擦上白藜蘆醇（紅葡萄萃取物）藥膏，兩個月下來，比只擦安慰劑的左臉痘
痘數量減少許多。
 
 
B.生理痘
生理期來臨前會長痘痘嗎？！這是因為排卵後幾天體內荷爾蒙改變，皮膚油脂分泌增加，使毛孔容易堵塞而
引起面皰。早晚洗臉，局部擦藥的基本護理，就能減少惱人的生理痘。
 
1. 預約做臉  
報告指出，生理期前拔除粉刺的人較不會冒出生理痘。
 
2. 千萬別自己用手擠  
最好使用過氧化苯benzoyl peroxide（BP）來治療。不但能殺菌，也能減緩皮膚發炎狀況。
 
3. 試試口服藥  
如果上述方法都沒用，皮膚科醫生可能會建議你吃藥。一種選項是口服避孕藥。而較不常見的處方藥是安體舒
通（spironolactone），是將利尿劑用來治療面皰。它可以阻斷雄激素，臨床醫生Bowe說。不妨試試！
 
 
C.運動引發的痘痘
它分佈於額頭、下巴、頸部、胸部與背部等汗水積聚之處。「這些痘痘比一般青春痘來得痛，還會紅紅亮亮的，
」皮膚科醫師Bailey說。壞消息是，大部份抗痘產品都治不好。這種痘痘的元兇並非細菌，而是黴菌，一種繁殖
於潮濕環境下的微生物。
 
1. 先搞清楚這是痱子還是痘痘  
流汗過多可能會阻塞汗腺，造成皮膚上一顆顆的小紅疹，通常在胸部或後腰部附近。通常汗止了痱子就會消退，
但黴菌造成的青春痘會持續好幾周。
 
2. 買好一點的運動服  
多花點錢買幾件能吸汗且快乾的運動服。「不吸汗的布料會使水份附著在皮膚上，加速毛孔內的黴菌生長，」醫
生說。
 
3. 健身房馬上洗澡   
運動後，立即洗澡是避免長痘痘最好的方法。最好自己準備含有水楊酸的清潔產品，它可以徹底洗除毛孔裏的黴
菌。
 
4. 家中使用特殊的香皂  
你需要含有2％ZPT成份的藥皂來殺死黴菌。醫師建議最好讓泡泡包覆住長痘痘的部位幾分鐘後再以水清洗。
等皮膚完全乾燥，再以水楊酸產品塗抹患部。
 
皮膚科醫生都這麼說
對面皰大驚小怪會讓你對皮膚過度治療，反而弄巧成拙。雖然很難什麼也不做，但請讓事情簡單一點：每天用含有
水楊酸成份的溫和洗臉慕絲洗臉兩次。水楊酸（蜜妮的抗痘調理洗面乳有含水楊酸）對清潔毛孔中的油脂特別有效
 
之後再用含有殺菌成份過氧化苯（benzoyl peroxide）的面膜或藥膏局部塗抹。「水楊酸能清除毛孔堵塞，使治痘成
份更容易滲透，」Wechsler醫生說。
 
此外，抽煙和飲酒過量對皮膚沒有好處，且會導致青春痘惡化，雖然82％的受試者將壓力列為頭號元兇，但也
有50％的人認為酒精和吸煙難逃責任。如果你的痘痘自己怎麼治都治不好，那就讓皮膚科醫生出馬吧！
 
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