重點開始，並自己動手。

促進自己整體的健康：就從「量化自我」開始第一步。

「報紙上讀到四十五歲的人出去慢跑，結果死於心臟病發。」

我們擔心的，就是這樣的病變或突發事件。

現在，我們很幸運，再還能介入治療，能做準備或改變來預防這類災難，就先找出了未來潛在健康的健康問題。