我們常見的孩子失眠表現形式一般有：入睡困難，也就是孩子臨睡前，還是好玩好動，在床上翻來覆去睡不著，情緒比較亢奮，在半個小時甚至一兩個小時后才會平靜入睡。另一種是易醒來，也就是孩子入睡后，睡得不深，容易被驚醒，醒來後就不易入睡了。還有一種是，睡眠時間短，比預計的睡眠時間提前醒來。孩子因為失眠，導致的睡眠不足，會嚴重影響到白天的精神狀態，比如打不起精神，脾氣急躁，食慾不佳等等。那麼怎樣才能解決孩子的失眠問題呢？

第一種方法，我們可以把起床時間推遲兩個小時，睡個懶 覺，變成9點鍾起床，就解決了（把睡眠時間段移後）。這種 解決方法在節假日當然可以了，而且也是許多父母和孩子自己 常用的方法。但在平時就不可以這樣了，因爲這樣就意味著要 逃學或者遲到。

　
第二種方法，就是盡量保證正常的睡眠時間，使孩子在正 常時間（9點鍾）開始睡眠，並能夠睡得著...... 【繼續閱讀】