“精力湯”配方一般用兩三種當季的水果、兩三種當季的蔬菜，蔬菜可以多用芽菜，比較少農藥問題;另外還要少量堅果，堅果對身體非常好。水果、蔬菜、堅果，也可以加穀粒、麥片，一起打成濃濃的果汁，這就是“精力湯”。如果需要，再吃一片全麥土司，或吃個水煮蛋，這就是一個非常好的早餐，全部營養都有，讓人精力蓬勃。長期吃精力湯可以調理酸性體質和生理機能。

　　飲食是最重要的，飲食搞好了，65%的概率不會生病。“精力湯”，它能均衡多元，而且已經很細了，減少不細嚼慢咽的傷害。當然，還要適當地運動，促進新陳代謝;然後就是睡眠，不要熬夜;還有要做好情緒管理，情緒對身體影響也很大。如此結合，定能是身體得到很好的保養。下面我就介紹兩種精力湯食譜。

　　精力湯食譜材料：

　　1.苜蓿芽1小堆、

　　2.鳳梨2塊、

　　3.大白菜2

　　4.水果各1

　　5.香蕉1

　　6.三寶粉半匙

　　7.百香果汁1瓶蓋

　　8.葡萄乾4或5粒

　　9.腰果2粒

　　10.半杯水60 cc、

　　(不夠稠再加入香蕉)或是木瓜三小塊、芭樂、蘋果、柳丁、楊桃、芝麻少一點。冷底的朋友可以加入薑兩片，蔬菜味道不要太多，水果多一點，甜菜根,皇宮菜黏稠性佳,沒甜菜根時火龍果也可以，蘿卜葉辛辣一根。

　　精力湯做法： 以上材料放入果汁機攪拌後即可品嘗。【繼續閱讀】

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