很多年輕人自恃年輕體壯，經常酗酒應酬、暴飲暴食，經常熬夜，再加上缺乏運動等諸多因素造成營養過剩，加重胰島的負擔，最終導致糖尿病的發生。”專家特別強調，年輕患者更需要進行嚴格的控制和治療。

　　不少年輕人認為糖尿病是“老年病”，離自己很遙遠。殊不知，糖尿病可能早已“潛伏”在身邊，伺機而動。資料數據顯示，10多年前，糖尿病患者的年齡在50歲左右，但近幾年新診斷的患者年齡大多在30至35歲左右，糖尿病發病率年輕化趨勢日漸明顯。

　　專家指出，近年來糖尿病的發病率急劇上升、年輕化趨勢日漸明顯，有多方面的原因。首先是遺傳因素，大多數糖尿病患者都有家族性患病背景。其次是飲食結構改變，例如從植物性膳食轉變為動物性膳食，導致了總熱量過剩。還有就是不良的生活方式，例如多吃少動導致肥胖。此外，社會老齡化也導致了發病率的增高。

　　糖尿病認識誤區

　　據專家介紹，糖尿病的發病率急劇上升、年輕化趨勢日漸明顯的原因，很多都是飲食誤區造成的。

　　誤區一：“我很瘦，不會得糖尿病。” 糖尿病常見的起因都是肥胖，但體重沒有過重、飲食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的風險就會提高。

　　誤區二：“吃少了，就能控制血糖。” 常有糖尿病患者抱怨自己已經吃得很少了，血糖值還是居高不下。因為身體有自然保護作用，長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會啟動其他升糖荷爾蒙，促進肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會降低。

　　誤區三：“不吃澱粉、甜食，是控制血糖的好方法。”其實，沒有必要刻意控制哪種食物，關鍵是要“適量”。如果刻意減省某一類食物，造成飲食不均衡，對身體也有害。如果只吃主食而沒有其他食物，消化吸收快，血糖會快速飆升，反而不利於血糖控制。

　　誤區四：“總量控制，萬事大吉。” 飲食時“定量”很重要，但注意食物“質量”，更能事半功倍。攝取主食時盡量避免精致加工的，改選全麥類等富含天然維生素、礦物質及纖維，對血糖穩定有幫助的食物。

　　誤區五：“睡眠習慣與血糖控制沒關系。” 其實，作息不規律、日夜顛倒，會影響荷爾蒙調節，和血糖偏高、血脂偏高都有關系。【繼續閱讀】

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