導讀：“美白元素”維他命C，今時今日不僅被女人青睞，更被萬眾矚目，因為它站到了捍衛免疫力的前沿。專家指出，每天補充100毫克維他命C，就能滿足日常所需，如果在急需增強免疫力的特殊時期，則可每日攝入200毫克以上的維他命C。超高量維他命C，不僅可以美白，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔!含維他命C比較多的水果有很多，特別推薦獼猴桃、櫻桃，它倆可是維他命C之王和維他命C之後!

　　材料：奇異果兩顆、蜂蜜(蜂蜜食品)少許、冷開水半杯。

　　1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。

　　2.啟動果汁機約一分鍾，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

　　奇異果不僅有酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候，通常不要把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點口感之外，營養不至於流失、也不會打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護嗓子，早上喝一杯，真的是一舉數得的活力妙方!

　　維他命C不僅具有美白的功效，而且還能抗衰老。解開維他命C進入細胞粒腺體之謎，可望為預防心髒血管疾病及第二型糖尿病帶來一線希望。這項重要突破性研究成果，曾刊登在國際重要期刊「人類分子遺傳學」，由2,300位國際頂尖生物學家所組的知名專業生物學家評監網站，更選為必讀論文，專文介紹其重要性。

　　在解開維他命C進入細胞粒腺體之謎後，建議心髒血管疾病及第二型糖尿病高危險族群，平常不妨多吃富含維他命C的蔬果，補充足夠的維他命C，這樣才能減少氧化物質對細胞的傷害，延年益壽。

　　細胞的氧化和人類健康有關，很多退化性疾病及老化都與此有關，維他命C又有抗氧化作用，會和氧化物質作用，減少氧化物質對細胞的危害，在和氧化物質作用過程產生DHA這種氧化型維他命C。若能源源不斷補充維他命C，就可預防這些退化性疾病，保持年輕。【繼續閱讀】

>> 相關文章

藍海網提供：愛 健康 教育 快樂 幸福 知識 -身心靈整合服務