傳言：早晨的記憶力是最好的

 記憶力相關資訊之記憶力時間

人們通過記憶力，可以記住身邊的人或事，但不是所有的人都有極好的記憶力。為了改善人的記憶力，在市面上，關於提高記憶力的書和營養品，千奇百怪。

可最近，一條熱傳的帖子瞬間把這些增強記憶力書和營養品都打敗了，帖子認為，要提高記憶力不用花錢，只要早起就行，因為人早上記憶力訓練的記憶力最好。而且，古人也常說，一日之計在於晨。不少學校還設置了早讀。

一天有24個小時，到底在哪個時間段，人的記憶力最好呢？昨日，記者隨機採訪了長春市民。

“早晨的記憶力是最好的，感覺腦袋清涼。”正在讀國小的同學說，每天早晨，媽媽都叫他早起，說早晨頭腦清醒，溫習功課能記得住。正在讀大學的同學也認為，“早晨的記憶力最好，頭腦開闊。”

但也有一部分市民認為，記憶力好的時間段應該是午後，“因為剛睡醒午覺，頭腦比較清醒。”少數市民認為，晚上的記憶力也不錯，“晚上不吵不鬧，記東西最快。”

單從時間上來看，很多記憶力超強的人普遍認為，記憶力最好的時間段為早晨醒來到上午9點，其次是下午午休之後， 還有晚休之前的一個小時。

專家：多種因素影響記憶力

心 理學家黃老師表示，雖然在整個一天時間裡，記憶力在早晚是有那麼一點點差異，但所謂記憶力好的時間段，只是理論上的概念，真正的前提應該是大腦獲得充分休 息，但即使休息得不錯，也仍然受到當時情緒、環境和心態等因素的綜合影響，所以才會有一個同學睡了一個好覺，卻因為過於緊張導致考試發揮失常。

由此看來，早晨記憶力最好的說法並不准確。如果沒有得到足夠休息，任何時間的記憶力都會比較糟糕，甚至記憶力衰退。黃老師建議，保持正常和規律的休息，掌握一定的方法不斷訓練，無論在哪個時間段，記憶力水平自然能夠有效提高。【繼續閱讀】

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