集中注意力訓練的方法。注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶，門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨采用以下注意力訓練方法來訓練集中注意力。

　　一 辨音法

　　這種方法取材廣泛，簡單易行，它既能訓練孩子的注意力集中性，還有助於消除疲勞，增強孩子聽力。

　　方法1：打開收音機，聽廣播，然後放低音量，然後再放低音量，把音量慢慢調到盡可能低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使自己盡力集中注意力，使自己的注意力集中性得到訓練。這個訓練的時間最好不要超過15分鍾，否則易導致疲勞。

　　也可以用鍾聲來做練習。這種注意力訓練最好在睡覺之前做。要求訓練者用正確放松的坐姿或仰臥的睡姿，平心靜氣地傾聽鬧鍾的嘀噠聲。開始聽時，會感到鬧鍾聲即輕且遠。經過一段時間訓練後，就會覺得鍾聲變響了，變近了，如果練到能感覺到鍾聲是從周圍牆壁和門窗上反彈回來的時候，這就表明訓練者的注意力已經集中到非常驚人的地步了。當孩子經過一段時間的訓練有所提高後，可以要求他邊聽音邊做一些默讀訓練或兩位數的乘、除心算以提高難度。 堅持這種訓練，可以增強鬧中取靜的能力，使注意力集中的強度大大提高，可以不怕外界幹擾而能集中注意力去學習。

　　方法2：家長讀一篇孩子沒聽過的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內容，聽到了以拍手表示。如：邊聽邊找出所有的“的”字，聽到一個拍一下手，讀完全文後再統計。訓練一段時間後，可增加難度，如找成語，找數量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓練時，家長朗讀的速度可稍慢，以後速度逐漸加快。

　　二 小幫手

　　孩子對父母的日常用品很關注，利用這個特點可設計一些遊戲。比如，出門前，讓他幫忙找你的手袋。手袋要一直放在規定的地方，待兒童熟悉後，悄悄挪動位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見。兒童找到後，要感謝他，並引導他說出手袋應該放在何處。同樣的注意力訓練遊戲，可轉換成找拖鞋、找衣服等。

　　尋找物件的遊戲目標明確，容易集中起注意力，同時的收獲是，孩子耳濡目染養成井井有條的習慣，有益於形成理性思維和良好的注意力。

　　三 反口令

　　家長說一個口令，孩子按照發口令做動作。例如說：向前一步走，那就做向後一步退。可以家長和孩子輪流發布口令。【繼續閱讀】

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