青春期是個體發育的關鍵階段，是長身體、長知識的主要時期。青春期的孩子情感豐富，好交朋友、易動感情，情緒易波動。青春期如何調節情緒?

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　　熱愛現實生活，保持樂觀態度

　　對現實生活的意義有著正確認識，就會熱愛生活，善於從身邊尋找快樂，從學習和生活中發掘樂趣，讀書、寫字、唱歌、繪畫、體育活動都會使他們心怡，充滿樂觀態度。

　　提高認識水平，正確評價自我。

　　情緒總是在認識的基礎上產生和發展起來的。對自己的認識與評價，常常會影響情緒，對自己估計過高，期望值太大，容易失敗、失望、失去心理平衡，從而使情緒低落;或者對自己估計過低，期望值太小，容易成功，也不會給自己帶來更多的成功、喜悅和快樂。

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