如何進行自我情緒管理？情緒管理個人心得體會。曾經看過一則報導，談到19世紀的黑死病是「肺病」，而20世紀的黑死病是「癌症」，至於什么是21世紀的黑死病?答案是「憂慮」。

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　　如果每1天的 每1分、每1秒均過得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁，這一輩子就是(黑暗」，如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。所以情緒決定妳的命運，做好情緒管理攸關妳一生的幸福及美滿。

　　事情往往是這樣的，本來是小事一樁，本來只是有點兒不愉快，就因為你的置之不理，現在卻感到非常糟糕，本來應該是高興的事也高興不起來。這個時候，你想到清理了，可代價也大了。本來只要找個朋友談談心、自己寫寫日記就可以解決的事情，現在卻鬧到無法收拾的地步。

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