記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記 憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

　　記憶的大敵是遺忘。增加記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能有效預防記憶力變差。 下面介紹預防記憶力變差的十種方法。

　　預防記憶力變差一、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　預防記憶力變差二、興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　預防記憶力變差三、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更 好。

　　預防記憶力變差四、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。(繼續閱讀...)

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