八段錦-黃藍穎老師

http://youtu.be/qY6r7Spxbto

http://youtu.be/Y4MBmIjmXLU

第一式:雙手托天理三焦

第二式:左右開弓似射鵰

第三式:調理脾胃須單舉

第四式:五勞七傷往後瞧

第五式:搖頭擺尾去心火

第六式:兩手攀足顧腎腰

第七式:鑽拳怒目增氣力   (16拳)

第八式:背後七顛百病消

收式五分鐘

八段锦教學-分解動作、全套動作

http://youtu.be/g3Dlz-Pngqw

八段錦(有音樂)

http://youtu.be/MtV_0HG1IhI

http://youtu.be/460MpkstFFc