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| 2016/06/27 01:19:45瀏覽8｜回應0｜推薦0 | |
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本文經授權轉自：健談 ▼5大食材讓身體不再鬧水災。（圖／健談網站提供） 玉米鬚可除體內濕氣，改善水腫問題。日常可取6公克玉米鬚煮2公升的水，當作日常飲水飲用。 薏仁有大小兩種，大薏仁消水腫的效果較好，可幫助水分代謝。然而，薏仁屬於全榖根莖類，大量食用可能攝取過多熱量，建議可與米飯一起煮食，或改飲用薏仁水；此外，薏仁性偏涼，腸胃不好或體質較寒涼者應酌量食用。 小紅豆有利尿、消水腫的作用，且紅豆本身富含鐵質，無論是吃紅豆湯或僅喝紅豆水，都可達到水分代謝的效果。 吃麵變笨？營養師：吃多的確會遲鈍 吃龍眼可以延緩近視？食藥署搖頭 女生積極攝取乳酸菌真正原因 隔衣射精不會懷孕？5錯誤避孕GG了 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 4. 冬瓜>原住民貸款條件 5. 玉米鬚 誇張！葉黃素含量僅為標示的0.3% 2. 薏仁 ▲有些人容易水腫的體質常被誤以為是胖了。（圖／達志／示意圖） 1. 黑咖啡 然而，除了靠紅豆水、薏仁水消水腫外，少吃冰品也很重要，並搭配規律運動與正常作息、避免熬夜，改善水腫的效果會更明顯喔！ 諮詢專家：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師 ▼紅豆是消水腫的好幫手。（圖／翻攝自維基百科） 3. 紅豆 女人親密時不敢說出口的小癖好... 妻不做愛...性潔癖夫用壞10自慰杯 抗發炎！7香料添風味、強身一把罩 咖啡因有利尿之效，因此，茶與咖啡都可幫助消除水腫，但腸胃不好者應避免空腹或過量飲用。 8種糟糕分手過程...讓人想翻白眼 你懂喵星人？人類常有的6個誤解 這7種東西...建議別買「清倉品」 冬瓜皮的消水腫效果較佳，建議可以將冬瓜皮洗淨後煮湯，或只削掉薄薄的外皮後烹調食用。 為何女友永遠這麼介意「前女友」 關於陰道...男人必須知道這10事實 水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、薏仁水、玉米鬚水外，也可用帶皮冬瓜來燉湯，或適量飲用黑咖啡，都有助改善水腫的狀況。 營養師告訴你 健康飲料真健康嗎? 圖、文／健談
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