這是我從網路上找到的資料.我已練習了約2星期,感覺到控制呼吸有進步一些,連帶的吹奏口琴的音量也有進步.大家參考一下.  爬山

呼吸練習

（本文翻譯自Harp On！By G.）

控制呼吸的能力是能否吹奏好口琴的重要一環，肺活量則影響到吹奏一個音的長度及強度。你的呼吸控制能力影響你能否將一個音吹得柔和，或是在面臨快速複雜的音符時的吹吸轉換能力。沒有良好的呼吸控制能力，你將不能持續、持久演奏你所想表達的音樂。

若你想盡情享受口琴的吹奏，你必須發展控制橫隔膜的能力及增強肺活量，如此一來可以成為一位優秀的口琴演奏者。

良好的開始乃將這個練習變成你每天早上起床或晚上就寢時的習慣，當你還躺在床上時，做五分鐘的放鬆呼吸練習。

1.      緩緩地吸氣充滿你的肺部致使胸膛擴展直到飽滿。

2.      接著吸入少量的空氣，並放鬆你的胃來存放這些空氣。

3.      放鬆維持三十秒或更久。

4.      接下來慢慢將空氣排出，但別讓你的肺突然洩氣。

o       當你一開始要排氣的時候，會感覺到空氣欲狂奔而出，這時候運用你的橫隔膜或體內的力量控制它別一次衝出來。

o       肺內的空氣會隨著排出而減少，這時排出的速度也將減緩，運用你的橫隔膜柔和地將肺裡頭的空氣排出並試著保持穩流。

o       保持胸膛擴展。

o       隨著肺內空氣的排光，你將愈來愈難維持氣流的穩定。

5.      當最後一口氣排出，你的胸膛依然保持著擴展的狀態而你的橫隔膜變得緊而不用力。

6.      咳出存在肺中的最後一口氣。

7.      維持15秒鐘，但別讓自己頭昏甚至昏炫。

8.      保持胸膛的擴展，慢慢吸氣，注意別讓氣流一股衝進肺部。

9.      運用橫隔膜的力量控制吸入的空氣保持穩流。

10.   當你吸到最後一口氣時內臟依然放鬆，就像第一次時一樣。

11.   回到第三步驟繼續此練習。

放鬆自己去享受它，剛開始的前幾天，沒有運用到胸膛來呼吸是一種很奇怪的感覺，但你會習慣的。你或許會發現，一次又一次，你必須咳出肺中飽滿的空氣，這是因為你的肺部不夠健康，而這是一個身體自清的自然轉變，如果你有抽煙的話，應該曉得後果會如何：P

而另外一個方法是運用你的橫隔膜使空氣快速的經由鼻子吸入裝滿，再由嘴巴緩慢均勻地呼出，做了幾次之後，將動作相反，由嘴巴緩慢均勻地吸入空氣，再由鼻子快速呼出，特別注意別阻塞著你的耳朵來做這件事。