排毒專家力抗肝癌秘訣：「心」也要大掃除，心靜人就安定

【早安健康／韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）】有位在美國的華僑中醫師，他將上萬個病例統計分析後發現，他開出最頻繁的藥方是什麼？大家可以猜猜看，答案是「逍遙散」。 

這帖藥使用頻率最多，代表現在人不夠逍遙的身心狀態。現在人壓力實在太大了，工作繁忙、勞累急促，身心無法真正的輕鬆自在，加上不能好好休息與睡眠，長期自律神經失調，造就許多慢性疾病乃至於癌症。 

外在環境紛擾 身心緊繃 

回頭看近期國內外大事，國際恐怖攻擊、總統大選紛擾、頂新集團獲判無罪、食安風暴等，使我們的心靜不下來。看見桌上擺著一本心靈雜誌，翻翻它、挑選有興趣的主題細細品讀，我發覺，其實讓心靈回歸平靜、充滿力量是有方法能辦到的。 

這本雜誌深深吸引我，有幾個原因：我是一名癌友，幾年來親身經驗、心路歷程讓我深刻了解 心靈對於健康的重要性。在反覆學習與體驗過程裡，點滴的進步需要有人提點、輔導，甚至能有一位大師給予指引。這本雜誌文章中的論點、看法、個案訪談等，都讓我有極大的感觸。從與病魔搏鬥的過程，到逐漸走向康復，真正深切的體會到心靈的力量。 

是什麼原因讓我們生病？歸因於身心出了問題；什麼原因讓我們恢復健康？也是身心放鬆，能量提升、免疫力提升的結果。所以，生病需要治療，但真正完全康復得要靠自己，自己的動力就來自於信念與想法。 

心靈回歸平靜 人就安定

有句話說「 萬法由心」，無論我們用了哪些方法，最後都要回到內心。藉此機會，分享幾個我很喜歡的佳句：「接納情緒，才會看見潛意識下的真實」、「心放鬆、身放鬆。壓力來自於太在乎外界的評價、對自己的苛責」、「人生重體驗，不必惹人厭；人生求氣長，不需比氣壯」、「找到心的自由，世間種種都是修行，找到光點，心自由了，命就好」。 

回頭再看坊間的雜誌，無論財經、政治、藝術、旅遊等等，或許幫助我們提升了知識、品格與財富，但我的心靈導師，它引領我把自己的內在搞定了、擺平了，很多事情隨之迎刃而解。雖然人生難免經歷挫折，但是我透過這本雜誌的提醒，及 發自內心的感悟，幫助自己找到安定的力量。 

這兩年我對外的演講分享，特別喜歡講與心靈、健康有關的議題，因為真正能解決問題的答案在自己的內在。希望每個人都有一本心靈雜誌，當然不一定是雜誌，而是書籍、音樂，甚至是朋友的陪伴，讓自己找到平靜的心靈。 

來自網路https://edh.tw/articles/s8D8Two

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