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選擇 1 的朋友：不做死，就不會死。


相處的過程，有一方已明顯對感情產生疲憊，兩人有問題卻沒有真正溝通，讓彼此「矛盾」的負面情緒不斷累積，最後一根稻草成為引爆。提出分手，不外乎就是有人想從這段「不愉快」的關係中抽離，而給予的理由也只是個理由。

這時切勿衝動，不知該怎麼做就先不要做，特別是不要做會讓對方反感的事。務必要「守護好」僅有的聯繫方式，避免被拉黑、被列入不再連繫的名單。 

選擇 2 的朋友：軟化，僵持、緊張的關係。


「我該怎麼辦？」這可能會是你分手後，問自己最多次的問題。因為你害怕走錯步、步步錯，所以無法不鑽牛角尖，無法輕鬆看待「分手」這件事。 

突發性爭吵分手，建議趁早道歉；倘若不是，那麼對方提分手一定經過深思孰慮，請尊重他的決定，給他時間沉澱，別拿「感情、復合」的事打擾。

這段時間，好好過自己的生活，偶爾（間隔3~5天）的「關心」短訊，這樣就好。如果沒被警告騷擾，那麼就持續「偶爾」關心直到他有回應。







選擇 3 的朋友：越急，只會把對方越推越遠。


感情處理的方式跟其他問題不同，並不是你花了多少「心神」就能得到多少的報酬和回饋，尤其「挽回感情」這件事，絕非兩三天就能達成的。

有句話是這麼說的：「挽回，是挽回對方的感受。」特別是要消除「對你」負面的感受，時間絶非你所想的短暫，所以請尊重對方的速度，不要苦苦相逼。







選擇 4 的朋友：跳脫，自己設定的劇本。


你說他是你的最愛、你說這輩子除了他再也無法那麼愛一個人。你「緊抓著」已逝去的感情「懇求」他別離開，再給彼此一個機會，卻都事與願違。

想要短期內復合、想要結束地獄般的心情回到天堂，是人之常情。然而當你「期待」事件能夠依「自己想要」的劇本發展時，你越努力，挫折感只會越重。因為你只想趕快逃離現在「不愉快」的情境，而不是「調整、改變」自己。

選擇 5 的朋友：排除，先入為主的觀念。


分手後，你可能會詢問「好友、老師，或專業人員...等等」的意見，大部分的人應該都會建議「暫時」隔離先不要聯繫，然而你心裡總有疑惑：可是我不做些什麼，他會不會把我忘了？可是我不緊抓著，他會不會不理我了？

可是...，可是...，你心裡有太多的可是，透露出你的不安和沒自信。不妨仔細想想，從過去到現在，那些你認為有效的方法，有讓關係更親密嗎？

如果沒有，那麼是不是應該要重新「檢視」過去的相處模式、思考到底哪裡出了問題，看是否有踩到對方的底線呢？

選擇 6 的朋友：生活會給你答案，但不是現在。


「挽回」比追求「新對象」難上好幾倍，這一直是感情的鐵律，要有心理準備。挽回期間也總會反反覆覆、來來回回。有時難過到想放棄；有時卻又因為對方的小小聯繫，而感到欣喜、覺得未來充滿希望。

因此，除了提升自信心，也要不斷的提升自己「各方面」的價值和能力，讓新的人事物「進駐」你的生活。不然很有可能尚未達到終點，你早就已疲累不堪、覺得自己卑微得沒有一點價值。除了多了白髮、皺紋之外，什麼都失去了。