當你的人生一再被拋入陰暗的谷底；

當你紛亂的思緒一再陷入內在的矛盾和衝突裡；

當情感、是非和人情世故一再讓你悲傷和絕望；

當你一遍又一遍詢問自我的價值何在、人生的意義何在時；

請你向自己召喚真光。

正是內在對愛和真理的匱乏才促使我們一次次依賴對外在的尋求，

依賴他人的幫助，無論是借助金錢、權力還是愛情的滿足，

本質都是在要求被愛；

我們沉迷於向外在索求，對恐懼感的安撫，對孤單感的抗拒，

甚至不想接納真實的自己，只想滿足於短暫的充實感；

外在的一切是那麼不穩定，而幾乎所有的人都向外索求，

當你無法滿足自己的時候，你也無法滿足別人，

因此人生的浪潮總是來來去去、起起伏伏，

短暫的滿足感之後，伴隨而來的往往是更深的恐懼與空虛。

是更抓緊身邊所有的繩索不放？

還是終於厭倦了這樣的掙扎與執著？

是再度抗拒瞭解真實的自己？

還是終於想看清自己到底是怎麼了？

當你決心對自己負起責任；

當你瞭然自己的匱乏與恐懼；

當你想被愛充盈而有力量來接納自己的全然時；

請你願意向自己召喚愛。

愛和真理來自於你的靈魂，時刻準備著充盈你的身心，

但是只有在你已意識到所有的根源

都來自於內在對愛和真理的匱乏時，

才向自己敞開，

相信其實你並沒有被拋棄和被傷害，

你只是一度失去了對愛的記憶，而它就在你身邊，等你隨時提取。

〈願意〉帶來的不是結果，而是內在旅途的開始；

這是你願意開始學習對自己負責的承諾，

當你願意的時候，整個宇宙都會聽到。

太陽會聽到、地球會聽到、而你的靈魂，也會聽到。

承諾去學習愛自己和尊重自己；

承諾去學習面對及接納外在的黑暗負面，

享受和鼓勵自己所有的光明正面；

不排斥也不完全去接受，而是中立的態度，融化在你的內心中，

從整體去看，而不是侷限於一隅，

你會漸漸發現，原來你並不是獨有你自己；

你的黑暗是人類的黑暗、世界的黑暗、地球的黑暗與宇宙的黑暗；

你的光明也是人類的光明、世界的光明、地球的光明與宇宙的光明。

你的黑暗與光明交織振動在多重時空內，

就這樣織出了你的歷史、家族的歷史與人類和地球的歷史，

因為宇宙一切都是一體的。

愛自己，即以自己的〈光〉來轉化自己的黑暗；

你的〈光〉傳承自宇宙裡最精細的脈動，

你的黑暗中浸染著你自己和同胞們的血淚；

你學習對自己召喚〈愛〉，即學習對自己召喚〈光〉。

每天給自己一點獨處的時間，

感覺自己像一道潺潺溪流，輕輕審閱其中每一個波動，

不要批判、不要自責，內在世界裡並沒有一條你必須遵守的規範才能給你愛；

想哭，就讓自己哭，選擇一處有綠蔭或有湖的地方，或者是公園的一角，

在自然界的擁抱中讓自己盡情流淚，讓淚水帶出你壓抑已久的哀傷，

讓自然的氣息來撫慰你，然後，

在擦乾淚的時候，不要忘了祝福自己；

在發覺自己又在依賴一些東西來麻木自己時，要告訴自己不要依賴，

因為只有你不再麻木自己的心靈，才會看清某一道情緒的根源是什麼，

有時這會很痛苦，然而痛苦能帶來清醒。

慢慢地你照亮那些曾經黑暗的角落，

照亮自己和其他所有人沉積的痛苦；

慢慢地你終於知道原來在學習愛自己、接納自己的同時，

也在學習如何愛別人、接納別人；

慢慢地你揚升，展開美麗的翼，在給自己的〈光與愛〉中，

也輕輕安撫周圍所有人的心靈。

沒有任何一盞燈能夠來徹底照亮你，只有你自己才能做自己的明燈；

而當你決心成為自己的明燈，你就也能成為黑暗中的燈塔；

你與這個世界血肉相連、須臾不離，所以你給自己的愛是那麼重要！

也唯有你給自己愛、給自己機會去成長和超越，

你的生活才會慢慢改變，而這個世界，也會向著〈光和愛〉而改變。

請從內心的意願向自己召喚愛並擴展，

做自己的明燈，照亮世界，你就是全世界！

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