人們就像一個個有生命、會說話的機器人，萬一我們不運動就會生鏽，如果生鏽了就不管用了！所以我們一定要天天運動三十分鐘。如果生病了，吃藥不如飲食均衡，飲食均衡不如運動健身。

我最喜歡的運動有很多，例如：游泳、跑步、騎腳踏車等。對我來說，游泳不但令我念念不忘！還有益身體健康呢！因為我在暑假時，每天晚上我都會跟哥哥和爺爺一起去游泳池游個三個小時。

在我小時候，阿嬤每天都會在爺爺上班時帶我去公園玩半小時。在公園裡，我看見了一些年紀比較大的老爺爺和老奶奶在跑步或在健走，才能老當益壯，常保健康。

運動前，一定要做暖身運動，如果不做的話很容易受傷。