何謂NLP?NLP是讓你「享受快活人生的心理學」
NLP是讓人生增添色彩的「糖果罐」你是否也有感到氣餒不安的時候呢?像是「面對一堆非得完成的作業,卻怎麼樣也提不起勁」、「因為個人疏失,得向客戶賠罪才行」、「很擔心明天的企劃報告能否順利」等。
或一直為過往的事所羈絆,對未來感到迷惘不安,擔心自己是否能照著自己所期望的人生走下去。
這時不妨塞顆「配合情感與行動,有著各種顏色的糖果」,讓心情變好吧。
NLP就好比是個盛滿這般糖果的糖果罐。
不只用於解決個人煩惱、職場方面和心理治療等範疇,面對人生的成功幸福與否,這般重大的目標,也是將你引導至更好的方向與結果的指南針。當然,掌握人生之舵的人非自己莫屬。
NLP是以「心理學」與「語言學」為基礎,解放心靈,讓人生更美好的工具,也是一種系統化的「實踐溝通心理學」
NLP是「統整五感與語言的程式」NLP是取Neuro-Linguistic Programming 第一個字母的簡稱,稱為「神經語言程式學」。
N就是「Neuro」,大腦的運作,意即我們如何用「五感」(視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺和味覺)感覺、思考的意思。
L是「Linguistic」,也就是「語言」。除了我們平常所說的「話」,也包括「非語言」。所謂非語言是指「表情」、「動作」「姿勢」、「呼吸」和「音調」等,不是以語言表現的情報。
P的意思是「Programming」。意指存在於每個人腦子裡的行動與情感,也就是所謂的記憶。
NLP就是「根據五感與語言的體驗,建立程式,決定行動」,著眼於從原因(原本的體驗)演變成結果(目前狀況)的過程。
卡奴更生法案而且因為NLP的程式可以隨意改寫替換,所以能引導出更理想的結果,也能激發自我潛能。
NLP有許多思考模式和技巧,不過最基本的還是「找出一種能讓自己幸福、成為成功人士的必備技巧」。
語言的力量──
無意中說出口的「話」,其實蘊含著強大的力量
表達方式也能改變現實我們平常無意中說出口的話,其實蘊含著力量。
舉例來說。拿著醫師什麼也沒說明的處方箋去領藥,和服用經過醫師仔細說明、交待用藥方法的藥,兩者的效果就有差。既然服用的都是同樣的藥,為何會出現這般差異呢?
這就是「語言的力量」。
一如前述,大腦無法一下子捕捉太多的情報,因此會特別意識對方說的話。然後經由「大腦的誤會」系統,擅自「模擬未來」,想像喝了藥之後,症狀就會舒緩。於是這反應擴及全身,更容易產生效果。
當一個人覺得悲傷、沮喪時,「你真的好可憐喔!一定覺得很沮喪吧」、「沒事啦!一定會雨過天晴的」,面對這兩句安慰之詞的感受完全不一樣。
一個人的表達方式能夠左右對方的意識,甚至改變事實結果,這就是「語言的力量」。NLP便是著眼於這股力量,活用這股力量。
「語言的力量」也能活用在自己身上語言的力量不僅用於與人溝通,也能活用在自己身上。
法國心理治療學家愛米爾.庫埃(一八五七∼一九二六年),藉由每天在心裡反覆地告訴自己:「我的一切都會變得越來越好」這般自我暗示的治療方式,成功地治癒了許多病患。
不只心靈,用於治療身體病症方面也很有效果,這就是「語言」能透過大腦傳至全身的最佳證明。
我們人體的六十兆個細胞也會接收語言的刺激。
銀行貸款率利計算因此時常對自己說些正面積極、能夠激發潛能、對未來充滿期待的「魔法語言」,也是邁向成功之路的不二法則。
學習NLP前的暖身要點1
NLP的字典裡沒有「失敗」這字眼!所有的行為和結果都是「成功」的「今天談的不是很順利」、「為什麼這個問題總是無法解決呢」,也許不少人會覺得自己是在反覆的「失敗」中度過每一天。但在NLP的世界中,是沒有「失敗」這個字眼的。
「今天又睡過頭了~」這麼想的你,不妨試著轉換成「今天睡過頭了」這般程式。姑且不論睡過頭這件事是不是自己所期望的行為,基本上讓所有行動「成功化」就對了。
將行為引導至結果的程式就是「策略」(strategy)。
為了達到更符合自己期望的結果,如何擬定策略是很重要的。
透過「回應」邁向成功在NLP中,對於所有行為、習慣與情感,一律保持積極的心態來思考。
面對「失敗」時,不妨先汲取正面肯定的意圖,再來思考如何改善。
這時要做的就是「回應」(feedback)。回應不單只是反省,也是思考如何做出更好的行為。
回應不限次數。若不管再怎麼回應都無法達到自己想要的結果時,只要再嘗試其他方法就行了。
藉由回應,讓「失敗」成為成功之母,找到邁向成功之路的策略。
學習NLP前的暖身要點2
其實你已經擁有了所有必要「資源」
「資源」是協助達成目標的推手在NLP中,將為了達成目標所需具備的東西,統稱為「資源」(resoruce)。像是體能、經驗、技術、時間、金錢和人脈等都是資源。
另外像是「信守承諾」、「酒量好」、「對電影很有研究」等個人特質,也是一種資源。此外,像是「小學運動會上全力以赴」或是「去遊樂園玩得很盡興」等過往經驗也算是資源。
應該聽過梅特林克的知名童話故事《青鳥》吧?兩個小孩四處尋找幸福的青鳥,沒想到青鳥就在自己的家裡。
我們應該要充分瞭解自己過去所達成的成果等,不要輕忽身邊的資源。
關於這一部分,後頭說明NLP的技巧時會再介紹,總之善用資源,因應必要場面是很重要的。
你已經擁有所有必要的資源嗎?你可以想像自己想要達成的目標,如果實現的話,會是什麼樣的感覺?會是什麼樣的情況嗎?
若能鉅細靡遺地想像到彷彿真的實現的話,表示你已經擁有了所有必要的資源。
相反地,若是覺得資源不足,除了可以運用NLP的技巧擴增自己原有的資源,也能將別人身上的資源變成自己的資源。
學習NLP前的暖身要點5
下意識地反覆練習到能夠無意識地靈活運用
NLP的四大學習步驟好比從不會用剪刀到能夠「靈活運用一把剪刀」,讓自己熟能生巧就對了。
學習NLP有「四大步驟」。依著每一步驟循序漸進,到達最後一個步驟時,腦子裡已經建立了程式,能夠無意識地立刻反應。
將學習成果發揮至極致,讓自己能夠無意識地靈活運用。
所謂四大步驟就是:(1)「無意識地不做」(2)有意識地不做(3)「有意識地做」(4)「無意識地做」。
這裡以有個叫P太郎的原始人來到現代,「學習怎麼用剪刀」為例,來說明這四大步驟。
●第一階段「無意識地不做」這是學習前的階段。好比原始人P太郎連剪刀都沒見過,也不曉得有剪刀這東西。
意即根本沒聽過NLP,連NLP是什麼都不知道,當然不可能運用NLP。
●第二階段「有意識地不做」原始人P太郎雖然曉得有剪刀這東西,但不清楚它的用途,也不曉得如何使用。
就像開始知道有NLP,但還不是很清楚,也不曉得該如何運用。
●第三階段「有意識地做」這時已經學習到某種程度。原始人P太郎曉得怎麼使用剪刀,但還沒辦法用剪刀剪出自己想要的形狀。
可以下意識地運用NLP,但還沒辦法靈活運用,必須邊思考邊運用技巧的階段。
●第四階段「無意識地做」由學習中不斷累積經驗,達到靈活運用的階段。這時已經可以一邊與人交談,一邊隨心所欲地剪出各種形狀。原始人P太郎已經成了剪紙高手。
學習到這階段,可說對NLP已經十分熟練,不需要刻意思考NLP的技巧,也能隨心所欲地運用。
編/譯者:楊明綺
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
頁數:280
出版地:台灣