打週纖達會掉肌肉嗎？先問自己這個問題
很多人到減重門診最怕的就是「瘦下來肉鬆鬆」或「停藥後復胖」。其實這跟肌肉流失有直接關係。週纖達（Wegovy）屬於 GLP-1 類減重針，會抑制食慾，使熱量攝取大幅下降，若不注意，體重下降的 1/4 到 1/3 可能是肌肉。
保護肌肉的四大關鍵步驟
以下方法根據減重醫學的建議整理，能在瘦身同時維持基礎代謝：
- 充足蛋白質：每餐優先選擇魚、肉、蛋、豆類等高品質蛋白。若吃不下，可與營養師討論補充高蛋白飲品。
- 阻力訓練（重訓）：每週 2~3 次啞鈴、彈力帶或自重訓練，給肌肉「需要」的刺激，防止被身體分解。
- 控制減重速度：不要追求快速掉重，體重下降過快會提升肌肉流失風險。醫師會依個人體質調整劑量，建議定期回診檢視體重變化。
- 醫療輔助：對於特別擔心肌肉流失的患者，醫師可能會考慮搭配長效型生長激素（如 Sogroya）提升 IGF-1，協助保護肌肉。
常見誤區與小提醒
減肥診所常看到的迷思包括「打針就能隨便吃」以及自行購買未冷藏的藥物。事實上，週纖達只能降低飲食難度，仍需配合飲食調整與運動。開始使用時可能會出現噁心、腹瀉或便秘，建議少量多餐、避免油膩食物，若症狀持續應回診。
FAQ
Q1：打週纖達一定會掉肌肉嗎？
不一定。只要在療程中補足蛋白質並搭配阻力訓練，肌肉流失的比例可以大幅降低。
Q2：停用後代謝下降該怎麼辦？
先恢復規律的重訓，增加肌肉量；同時檢視飲食結構，必要時請醫師協助調整生活方式。
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