攻擊—受傷後的反應

最近我聽到一個這樣的故事:
有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧，但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了，
鄰居立刻將牠抱來歸還主人，當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。
 
主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：
「牠咬我是因為牠受傷了。」
 
這是小狗在受傷時的本能反應，不是因為牠恨主人，而是為了自我防衛，以免再次受傷，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。
 
遷怒-餘怒未消的跡象

有位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，而工具散落一地，使客廳凌亂不堪。
他便不禁開始破口大罵，聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他，然後問：
「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」
 
這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她，而是他裏面可能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應，反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。
 

我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？
例如：
孩子放學回來? 書包往沙發一摔，問他發生了甚麼事，他卻不禮貌的說：
「你好煩喔！」
 
太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說：
「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」
 
先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏，便過去關心的問：
「心情不好嗎？」
沒想到太太卻生氣的說：「你怎麼到現在才回來？」
 
關懷-療傷的最佳良藥

在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣，一定也會開始生氣，不是罵回一句難聽的話，就是用冷漠與迴避來拒絕對方。
因為我們也受傷了，需要自我防衛。
 
但如果我們能看到：
他對我兇，是因為他受傷了，事情就能比較正確的解決。
 
我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？
首先，他需要被瞭解，被接納。
 
媽媽可以對孩子說：
「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」
 
太太可以對發脾氣的先生說：
「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」
 
而另外那位先生可以對沮喪的太太說：
「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希望我現在為妳做甚麼嗎？」
 
如此對方的情緒一 定很快的能穩定下來，在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。
 
省思-突破的開始

從另一個角度來看，當我們自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人的時候，我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷，而傷口尚未復原。
 
就像有次我的腳趾受傷，家人從我身邊經過碰到了它，我痛得本能的大叫：
「你為甚麼踩我？很痛唉！」
 
把對方嚇了一跳，他是故意踩我嗎？絕不是。
其實他只是碰了一下，也不是故意要傷害我。
但若沒有傷口，就算他踩到了，我都不會生氣。
 
我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在，每當別人去碰它一下，或自己不小心踢到，就痛得生氣，也使對方不敢接近我。
 
心靈的傷口也是一樣，有位姊妹在電話中啜泣著對我說：
 
「我覺得我快把我的孩子毀了，他們一點小小的錯誤，就會讓我氣得對他們怒吼，我知道我不該說那些難聽的話，但就是沒辦法控制......」
 
我對她說：
「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害，沒有完全被醫治，而他們碰到了妳的傷口。」
 
這位姊妹的傷口是自卑感，不確定自己的價值，以致於當孩子表現不佳，她就覺得被否定了，憤怒只是被否定之後的本能反應。
 
若我們能瞭解自己裏面尚待醫治或解決的問題，再正確的對症下藥，必能成為情緒穩定、別人喜歡接近的人。
 
我們也更能看清其實許多不快樂不是別人造成的，乃是自己裏面的問題。
 

人一衝動，可能釀成無法彌補的傷害；
人一憤怒，也可能造成終身無法挽回的遺憾！
 
事實上，衝動、暴怒，是一種「選擇」，也是一種「習慣」！
 
當我們面對挫折、被侵犯、或不合理對待時，可以有不同的選擇；
有人選擇了「衝動、憤怒」，有人卻選擇了「和緩、冷卻」！
 
如果我們暴跳如雷、大打出手，很可能因失去理智而「失控」，最後造成令自已「悔恨不已」的局面。
 
所以，電影「蒙面俠蘇洛」中有一段段劇情──
年老的蘇洛嚴格地訓練徒弟武功，一有偏差，就甩皮鞭糾正。
 
年輕氣盛的徒弟沒有多久就被激怒了，火冒三丈地衝向蘇洛，出手打他；可是，老蘇洛用輕輕擋住徒弟，淡淡地說一句：
「記得，生氣時千萬不要出手！」
 
是的，「生氣時，千萬不要出手！」
同時，「生氣時，也絕不要立刻做決定！」
 
當我們被激怒時，一定要學習「延緩發怒」，試著讓憤怒「冷下來」！
因為，怒火上升的「最初十秒、二十秒鐘」是最重要的關鍵，
一旦我們「忍住了」，怒氣就可以消弭了！
 
在我被激怒時，我學著告訴自己──
「他憑什麼讓我不高興？我氣得全身發抖幹嘛？
我還有更多、更重要、更偉大的事要做呢！」
 
記得，不要把「衝動、生氣、憤怒」視為理所當然，或自我合理化說：
「我的個性就是這樣嘛！」
因為，一個脾氣「暴起又暴落」、「喜怒無常」、或「容易被激怒的人，是比較難成功的！
 
掌握情緒˙掌握全世界
人在面對未知領域的空間之時常會起情緒變化.....
或喜、或怒、或哀、或樂…
 
多變的環境，造就多變的人，
多變的人，也同樣的營造出多變的環境…
 
負面的情緒，營造出週遭的負面情緒互動…
當自己對於未知的了解，而變成已知時....
那種情緒的激盪就會變小。
 
最高級的情緒管理不是壓抑.....
而是技巧性的把負面轉換成正面的情緒變化
 
長期累積的情緒壓抑.....是情緒爆發的前奏。
不要作被情緒控制的人你才是情緒的主人
願大家都快樂...........