金石堂網路書店 文學推薦 五臟排毒法：越活越年輕的養生秘訣

《五臟排毒法：越活越年輕的養生秘訣》

你有以下症狀嗎？

免疫力差，常常感冒
常常失眠，睡著了也不踏實
一上火就長痘痘，尤其是額頭
腰膝痠軟、尿頻，注意力不集中
消化不好，缺乏食慾，常常便秘
膚色暗沉、粗糙，無光澤

如果有的話，很可能是身體發出的訊號，提醒你要盡快為五臟排毒！

外表是內在的反映，如果體內毒素蓄積，五臟功能失調，不僅會皮膚加速老化、身材臃腫、肌肉鬆弛，精神還會變差，容易受疾病侵襲！本書針對現代人生活方式和環境中不利於保養五臟的情況，一一加以分析，總結出從日常生活習慣、飲食、按摩等全方位排毒的養生方法，幫助讀者養好五臟，保持身體輕盈、氣色紅潤，遠離病痛，永保青春！

本書特色：

1. 將中醫的「排毒」概念具體化，讀者可通過簡單的測試，判斷自己是否需要排毒，需要排什麼毒。
2. 提供簡單易行的排毒方法，包括改變日常作息習慣、飲食、按摩。
3. 作者石晶明師從中醫名家，有豐富的中醫臨床及教學經驗，對排毒養生有深入研究。

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  作者介紹

  
  
  
  
  石晶明
  
  師從中醫名家施維智，潛心學習和研究中醫三十餘年，在臨床、教學中積累豐富經驗，擁有大量的醫療案例和治療心得。2000年在上海創辦了中醫診療中心，提供中醫醫療、養生保健等方面的服務。
  
  業餘時間，石晶明筆耕不輟，積極普及中醫保健養生知識，著有《黃帝內經對症養五臟》《看體質，喝對粥》《本草綱目飲食調養全書》等。他的科普作品貼近生活，好看易懂。
  
  
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哪些症狀表明你的心中毒了

心臟在人體中的重要性不言而喻，需要重點關注。在沒有感受到心臟需要排毒，沒有明顯的異樣，沒有去醫院就診之前，不妨先進行一番自我檢測，從細節中看看你的心中毒多深。

舌頭潰瘍

人們一般稱之爲上火，舌頭上會有或多或少、或大或小的潰瘍，有些灼燒的痛感，有的還會感覺發癢，經常好了又壞。

中醫認爲心開竅於舌，舌和心臟的關係最爲密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心臟有火，或是火毒。需要注意的是，有兩個常見病與心火症狀相似，嘴巴周圍連成一串密密麻麻的小水泡是皰疹性口炎，而口角乾裂是口腔潰瘍的特殊症狀。

舌苔發生變化

舌頭表面的那層像苔一樣的物質就叫做舌苔。如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。一般情況下，舌苔是薄白苔，薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。如果舌頭是紅的，舌苔不明顯，那麽就是心虛火。舌苔較厚，呈黃色，那麽就是心實火，並經常伴有尿黃和大便乾結的症狀。

額頭長痘

不是所有額頭長痘的症狀都是心臟有問題。脾氣不好、愛生氣、凡事喜歡計較、爭強好勝的人，額頭容易長痘。在夏天的時候，長痘的症狀更明顯。

額頭是心臟管轄的部位，心火旺盛成爲火毒時，額頭會出現很多痘痘。比如在考試季時，學生們熬夜看書，過於勞心傷神，於是前額痘痘就長出來了。工作壓力大的上班族也會經常在加班後出現痘痘紛紛冒出來的情況。

失眠、心悸

導致失眠的原因有很多，比如白天喝咖啡提神，晚上則睡不著。或者是作息時間不規律，導致入睡困難。還有些人心理壓力比較大，喜歡在臨睡前回想、反思。心動過速、過慢或跳得不整齊時均可引起心悸，即人們所說的心慌。

心臟處於不停地工作中，當火毒停留於心而無法排除時，人的睡眠就會不安穩。嚴重一些的，就會在睡夢中驚醒。心悸就是人們常說的心慌，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，凡各種原因引起心臟搏動頻率、節律發生異常，均可導致心悸。

胸悶、刺痛

感覺自己喘不過氣、呼吸急促、心裏有一股氣而無法抒發出來，或者是感覺胸口有石頭壓着，這些都是胸悶的表現，而刺痛會在胸悶的基礎上情況嚴重一些。

有胸悶、刺痛症狀的多數是女性，主要是由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起的。女性往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，因而感到胸悶、刺痛。