青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

痤瘡菌保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。治痘痘洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。治療尋常性痤瘡洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痘痘結節洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。皮脂腺痘痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。身體青春痘洗面乳推薦

自我反省才是進步　　　　沖動，是自釀愧疚。明知忠言逆耳利于行，卻強詞奪理。內心的不甘示弱，將逞強丑陋呈于事實。一陣不安，引出自我的慚愧，不愿謙卑，卻不得不承認是自己的過失。一段直言，給了我一次真正的開始！別人不是圣人，卻給我上了深刻可貴的一課。　　　　驕傲與偏激，是人最不可取的心態。自以為是那點小聰明，終究只能誠服于現實，成就不是靠奉承，而是靠覺悟。總以為自己已經夠堅強，卻被一言擊碎。　　　　懂得透徹的自我反省，才能塑造有底氣的價值。藏在自負中，隔絕更高的壓力，就只能停在被限定的階段。言說有夢，卻無形阻礙前進的行程。那個儈子手，就是我們最熟悉不過的自己。　　　　那些簡單的語句，喚醒沉睡的思緒。無意被刺痛的自尊，惱羞成怒，以往的恭維那么不堪一擊。被輕扶站立，便以為自己能跑。心靈狠狠的摔了一跤，才知是心態在作祟。沒有理論的支撐，單獨的思維，永遠只能原地繞圈。不接受他人的評價，就是阻斷思想的滋長。豐富的閱歷，得到知識的協助，身心才能生根發芽。學無止境，思無盡頭，卑飲學術的澆灌，才能結出悅目的果實。沒有施肥的莊稼，就只能枯萎殆盡。　　　　歉意，不是一次任務，得到一次原諒。是誠懇的檢討，自己過度的膨脹。從另一個起點，倡導心態的觀念。不是虛偽的演示，而是肺腑的重來。犯錯，是人類的根本，也是命運的修復。堅持清理自身的殘跡，不斷完善與植入新的理念，才能與期望同步。放下昨天的煩惱，但不能忘記從前的自己。昨天的規劃是今天的基礎，今天的努力是明天的收獲。更重要的是現在，你為將來做了什么？　　　　不切實際想著未來，不如刻苦勤勞充實每一天。少點言語，多點努力，少點狹隘，多點理解。能清楚的為自己的所要負起責任，就是給生活最好的交代。發光的金子，都是留給值得擁有的人，人生并無不勞而獲。急于求成，是失敗最好的誘導。不想成為生活的奴隸，就要懂得經營自己的思想。　　　　萍水相逢的路人，都可能成為生命中另一種新奇的播種。相似的忙忙碌碌里，隱藏著不一樣的認認真真。（勵志文章  www.lz13.cn）多了解別人的優點，才能提高庸俗的自我。放低膚淺的過去，才有典雅的未來。人生匆匆，能有多少歲月讓我們去浪費。能醒來就不算晚，該慶幸校正后的每一天。　　　　夢想，是一條迷霧虛幻的路。跟著自己的直覺，每走一步，都只能看到眼前的一點清晰。抬頭觀望，是一片茫然，平視行走，才有勇氣堅持。當迷霧散去，我們來到了晴天。生活是一種程序，耕耘是一種過程。好比春夏秋冬，我們只能一步一個腳印，走著，等著，盼著，經歷著。不可能由春天，直接進入秋天。　　　　人外有人，當我們俯瞰別人，也在被別人俯瞰，世上本無真正的能者。每個人都有一本無字天書，除了自己別人讀不懂。這本書，也是上帝給我們每個人同等的待遇。在那本書里，都藏著它賜予我們的寶藏，重在自身是否愿意去挖掘。自卑的人，責備命運的束縛，而自信的人卻懂得征服命運。　　　　優秀的人，一個氣勢就能將懦弱壓倒，并不是別人的鄙視，是我們自愧不如。給我們生命的人，是我們的父母，是萬物的構造。給我們鼓勵的人，是我們的朋友，是我們的同學。教育我們成才的，才是我們的領袖，才是我們的老師。人生無求，更是一種惘然，賺來的幾十年，如果就這樣被歲月簽收，那么來到這個世界，又是為了什么？　　　　那些協助我們成長的人，并沒有要向我們索取什么？他們用一路走來的實踐驗證，拯救我們居無定所的靈魂，當我們明白那是一種恩惠，就會少走許多彎路。要學會感恩，也要學會思考，別將別人的好心付諸于零。分頁：123

打工＂心態＂廢掉了多少人？　　我為公司干活，公司付我一份報酬，等價交換而已，我不欠誰的。　　我只要對得起這份薪水就行了，多一點我都不干，做了也白做。　　工作嘛，又不是為自己干，說得過去就行了，干嗎那么認真。　　這種“我不過是在為老板打工”的想法很普遍，在許多人眼里，工作只是一種簡單的雇傭關系，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了。因此，工作的質量、標準都不高。　　我們到底是在為誰工作呢？工作著的人都應該問問自己。如果不在年輕的時候弄清這個問題，不調整好自己的工作心態，那么我們很可能與成功無緣。　　有這么一個故事，說的是有個叫杰克的人，他在一家貿易公司工作了一年，由于不滿意自己的工作，他總是忿忿不平地對朋友說：“我在公司里的工資是最低的，老板也不把我放在眼里，如果再這樣下去，總有一天我要跟他拍桌子，然后辭職不干了”。　　當時有些人聽了一笑了之，但是，其中有一個朋友問了一句：“你把現在這家貿易公司的業務都弄清楚了嗎？弄懂了嗎？”他老老實實地回答：“還沒有！”這時他朋友又說：“君子報仇十年不晚！我建議你先靜下心來，認認真真地工作，把他們的一切貿易技巧、商業文書和公司組織完全搞通，甚至包括如何書寫合同等具體細節都弄懂了之后，再一走了之，這樣做豈不是既出了氣，又有許多收獲嗎？”　　杰克聽從了這位朋友的建議，一改往日工作的散漫習慣，開始認認真真地工作起來，甚至下班之后，還常常加班加點地留在辦公室里研究商業文書的寫法。一年之后，那位朋友偶然遇到他，就問：“現在你大概都學會了，可以準備拍桌子不干了吧？”杰克說：可是，我發現近半年來，老板對我是刮目相看了，最近更是委以重任，不但升職、而且又加薪。說實話，不僅僅是老板，公司里的其他人都開始敬重我、羨慕我了！”　　只有抱著“為自己工作”的心態，承認并接受“為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸素的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質報酬，贏得同事的尊重，實現自身的價值。　　調整心態的方法：　　1、認清工作的意義。　　從杰克的故事中我們可以意識到為他人工作的同時，也是在我自己工作。人生離不開工作，工作不僅能賺到養家糊口的薪水，同時，也能鍛煉我們的意志，新的任務能開拓我們的才能，與同事的合作能培養我們的人格，與客戶的交流能訓練我們的品性。從某種意義上說，工作就是為了自己，而不是為了他人。　　2、把自己放空，抱著學習的態度。　　在工作中，不管做任何事情，都應將心態回歸于零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次的工作任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。　　3、換個角度去思考，就會感到快樂。　　有人在一個好的單位工作，但他每天也會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把這個作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到同事們的敬佩。關注微信"銷售總監"學習更多銷售技巧。這種陽光般的心態，火一樣的熱情，最終收獲的是成功的碩果以及工作的快樂和幸福！　　4、學會欣賞工作中的每個瞬間。　　我們必須要學會欣賞工作中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛本職工作，與同事和諧相處，相信未來一定會更美好。成功往往青睞那些自強不息、奮發向上的人！　　5、不能改變環境，就去適應環境和改變自己。　　當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。物競天擇，適者生存，我們只有不斷去適應，不斷去調整，才能有所建樹、有所作為！　　總之一句話：　　無論是在工作還是生活當中，我們要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。工作是什么？工作就是學習、學習、再學習。學無止境，只要常常保持這種心態，你就會覺得天天快樂，幸福無比、受益無窮！ 給老板打工的心態，讓多少人與成功無緣 這些道理不懂，你注定就是窮打工的命 寒假打工痛悟：社會真現實，還是學校最美好分頁：123

接近那個叫“夢想”的東西，你缺的只是行動而已！　　我最近好迷茫，你能告訴我應該怎么辦？　　我最近感覺心情特差，我該怎么辦？　　我打算今年考北京大學的研究生，可是沒信心怎么辦？　　我想給自己訂一個五年發展目標，可是擔心實現不了怎么辦？　　如果你想從我這里聽到什么錦囊妙計的話，很抱歉，我沒有。　　我只能送你兩個字“行動”！此時此刻，就現在，不要再給你自己找什么可以拖延、擺脫的借口，這類借口越多，你的行動力越遲緩，接近成功的希望也就愈加的渺茫！　　相信很多人都不是“宿命論”者，他們希望自己是命運的掌控者，按照自己的想法過自己的生活。　　可是你能告訴我為了你想過得生活，你付出了什么？　　是大把大把的紅色鈔票用在吃喝玩樂上？　　是大把大把的時間泡在網吧，躺在床上，嗨在KTV？　　還是大把大把的青春用在怎么想辦法勾搭隔壁班的大一小學妹？怎么創造機會和我的男神在食堂打菜時偶遇？　　還是大把大把的淚水用在每一個因為掛科難以入睡，譴責自己無用的夜晚？　　還是大把大把的氣力用在瘋狂點擊鼠標沉悶的聲響中，因一次游戲失敗而攥緊拳頭狠狠捶打桌子大罵一聲“操”的狂怒聲中？或者用在每一個星期五的夜晚，星期六的夜晚，和男友女友們相約在某某賓館盡情享受一場肉體摩擦的狂歡中？　　你能告訴我，憑什么命運要眷顧你？你盡情的瘋，盡情的浪，盡情的享受，從來都沒有靜下心來給自己寫過一封信，一封寫給未來自己的信，是不是沒有勇氣？還是羞愧的怕未來的自己一定會對現在的自己嗤之以鼻？　　如果你想讓自己的生活變得更好，想讓家里的爸媽寬心，想給自己一個交代，請你現在開始行動起來，認認真真的思考自己到底要過一種怎么的生活？想要活出什么樣的人生高度？想取得多大的人生成就？如果不這樣做的話，你想把這些問題帶到墳墓里不成？　　我經常在我的朋友圈中看到各種各樣對現實的吐槽，真的是五花八門，無奇不有。有說自己運氣真*他*媽的背，六級考了三次還是沒過，眼瞅著就快畢業了，難道要帶著這份遺憾離開校園嗎？有的說現在的工作真難找，簡歷怎么做都不行，各種各樣挑剔的口味，你忙不過來，而且現在是一個靠顏值刷臉的時代，長的丑的在顏值高的人面前，頓時不知道自信是何物。還有的說自己準備二戰了，第一次考研敗北，可能是目標定得太高了吧，于是打算換一個高校，……　　看過之后，你是怎么想的？　　你想重復他們的生活？然后復制粘貼到你的生活當中？　　勵志故事聽得再多，終究是別人的人生，再狗血的悲劇也終究是他人的人生。屌絲逆襲不是沒有可能，怕就怕屌絲給自己貼上一輩子注定是屌絲的標簽。所以當我們看到別人被鮮花掌聲環繞的時候，卻可能忽略他們背后用數不清堅實有力的行動維護著夢想，同時忽略的還有我們自己作為看客的身份。　　憑什么我們自己不能成為自己人生話劇里的主角？憑什么每次都是欣賞別人的成功？　　你不想嘗試奔跑起來追逐夢想的體驗嗎？爭爭就能贏，試試就能行！　　行動起來，讓自己更接近那個叫“夢想”的東西！ 明年這個時候，你會希望今天就開始行動 幫助你維持動力的十一個微行動 能讓你馬上行動起來的七個問題分頁：123

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